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はらみつのFacebookページが出来ました!

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


ようやくFacebookページを作りました。

もっと早く作りたかったのに、

なかなかできませんでした(反省)。。。

でも、今は 作ったことに拍手


いつでも出来ると思ったことは、

ついつい先延ばしになっちゃいますね


Facebookページもどうぞよろしくお願いします

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発汗について考える・・・

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


アーユルヴェーダでは、アヴィヤンガ(オイルマッサージ)の後に

スヴェダナ(発汗法)を行います。

アヴィヤンガにより、オイルをたっぷり身体に吸収させ

身体内のドーシャ(ここでは毒素)を動きやすい状態にします。

その後に、スヴェダナを行うことで体内の循環を良くし

毒素の排出を促してゆくのです。


現在、サロンではヒートマットを使用していますが

最近の暑さを考慮して、他の方法も現在模索中です。

暑い日は、遠赤外線シートで身体をくるみ

さらにブランケットを重ねて包み込んでいく

そんな自然な発汗もいいかも。

実際、イナムラ先生のところでの実習ではそのような発汗でしたが十分気持ちよかったです。


先日、実はヒートマットが調子悪く

この方法で、急遽 発汗してみましたが

十分に汗をかいていただけたので、

これからの季節は、より身体に負担をかけない形の

こうした発汗もアリだな!と感じています。


もちろん、冷えの強い方には従来通り ヒートマットの高温でしっかり温めるのもよいですし。

さらに、今 考えているのは、よもぎ蒸しでの発汗です。

現在、アヴィヤンガの前によもぎ蒸しを行うメニューは作っていますが

アヴィヤンガの後のスヴェダナをよもぎ蒸しにするという方法です。

ポイントは、夏場なので 熱すぎずリラックスできる よもぎ蒸し

少し、従来のものにアレンジ加えてみようかなと思っています。


7月からの新メニューでは、

スヴェダナもそうですが、

オイルもさらっとしたココナッツオイル使ったものなど

現在、考案中です。お楽しみに


これは、発汗後の背中の汗です。
まさに玉の汗でスッキリ!夏場の身体の重さをやっつけよう!
発汗
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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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