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誰でも簡単にできる白湯飲み健康法

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


白湯を飲み始めて、よくなったこと

私の場合です。

 ・体の冷えが改善された

 ・便通が安定してきた(便秘・下痢にならなくなった)

 ・最初、味気なく感じたが、今は白湯がおいしく感じる

 ・心も体(口腔内)もすっきりする


とりあえず、思いつくものあげてみました。


すっきりするというのは、白湯が体内のお掃除をしてくれる気がするのです。

いつも白湯飲みオススメする時に言いますが

油汚れを落とす時、普通のお水よりも お湯で流した方が

汚れが落ちますよね。

その原理です!

体内、食道、胃や腸壁に付着している油汚れなどを

朝起きて、まず白湯で洗い流すのです。

習慣化すると、朝 顔を洗ったり、歯を磨くのと一緒ですね

白湯飲まないと、なんだか気持ち悪い

すっきりしないんです。


夏でも白湯飲むのでしょうか?とたまに聞かれますが

やっぱり飲んでほしいですが

夏に熱いのはちょっと、、という方は

少しぬるめの白湯にして下さい。

体の中に、さ~っとお湯を流してあげましょう。

白湯飲みは、一番簡単に出来る アーユルヴェーダ生活法 です。


ちなみに白湯を飲むタイミングについて

朝起きて、 歯磨きや舌磨きをした後に飲みましょう。

食前に飲むと食欲を抑え肥満予防に効果的。

そして、食事中にすするように飲むと、消化を助け身体によいものになる。

食事の後は、カパを増大させ肥満につながるそうです

飲むタイミングによって、効果が違うのはおもしろいですね。

食事中は、お味噌汁があるから

日本人の食生活では、まず食前に白湯を飲むのがよいかもしれません。


他、食事以外の時間帯も

是非飲んで下さい。

夜、寝る前もオススメです。


女性は特に、夏でも身体が冷えている方多いですから

白湯は身体をあたためる効果もあるし

すっきりして、イライラ減退させる効果もあります。

身体があったまることで、血流の流れがよくなり、代謝UPにも繋がります。


簡単に誰でもできる白湯飲み

まだ、やってない方、是非お試し下さいね。

できれば、『白湯がおいしい!』 と思える日まで是非続けてみてね。




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新感覚!熱すぎない よもぎ・ハーブ蒸し

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


梅雨時です。

今朝の私の身体は重かった。。。

身体が重だるいと、やっぱり 心も 重くなる。。。

『 からだ と こころ 』は、繋がっている。

身を持って感じました。 切り離して考えることはできないですね。

でも、その重さにやられてばっかりは、いられません。

朝の習慣、

舌苔そうじ、歯磨き、白湯のみ、オイルうがい、排泄、アンコと散歩

そして、大好きなコーヒー飲んで、FBをチラリチラリ と見ていたら

そうこうしているうちに、体の重さが徐々に減っていく

だんだん気分もUPしてきました。

FB見ながら、みんな頑張って生きてるな

もちろん私を含めてね!!


あっ、これが私の悪いクセ

本題からルートをそれてしまいがち、、、

最後には、何を話すべきだったか忘れてしまう

今日は、新しい 『はらみつ風 よもぎ・ハーブ蒸し』 のご紹介です!

韓国のよもぎ蒸しは、もともと産後の肥立ち のために生まれたものであるそう

だから、膣、子宮にフォーカスしてしっかりそこをあっためる。

もちろん身体の中心=芯をしっかりとあっためるわけですから

女性にはもちろん良いものです。

ですが、、

実は、私個人的には

もっともっと よもぎの蒸気に

体全体=皮膚全体 を包まれたい!!

と思っておりました。

以前、東京のサロンで ハーブテントを体験した時、

熱さはもちろんよもぎ蒸しが勝るけど、

体中を包まれる感覚は すっごくいいなぁって・・・

でも、私のサロンは普通の和室、

しかも 石川県という湿度高くジメジメがが当たり前という土地がら

テント自体にカビが生えそう

ハーブテントいいけど、いろいろ環境的に難しい

そこで、

よもぎハーブ蒸しを ハーブテントに近づけられないか!! 

(参考 ハーブテントはこんなもの)
ハーブテント


と思った次第

よもぎ蒸しの私が考える弱点は

マントと身体(皮膚)が接している部分には十分に蒸気がまわらないことでした。


そこで、いい椅子が見つかりました。

はらみつ風よもぎハーブ蒸し2

まず、肘かけや背もたれがあるので、

外側にマントを広げて座れば

今まであんまり上がってこなかった横から後ろから蒸気があがってきます。

背中も椅子の背もたれがあるから、

マントと背中の間に空間が生まれ

その空間にこそ蒸気がめぐります。

シート部分にバスタオルかけてて見えませんが、

メッシュになっているので、蒸気があがってきます。
(ちゃんともくもくと湯気がメッシュ通り越して、バスタオルも通り越してあがってきますよ!)

そして、ここがまたアイディア

肩のあたりに蒸気を送るため、こんなコワザを考えました。

はらみつ風よもぎハーブ蒸し4

はらみつ風よもぎハーブ蒸し1

何これ??

とお思いでしょう(笑)

ちょうど、椅子に座った時、

肩部分のマントをこの洗濯ばさみでつまみあげることによって

肩にマントがおりずに、空間が生まれるのです。

そして、そこにも蒸気が入るというしくみ。

はらみつ風よもぎハーブ蒸し3

昨日のお客さまが受けてるところ、写真とらせていただきました。

分かりますかね? 肩のあたり つまみあげられてる感じ

おかしなことを考えると自分でも感心しますが

より心地よく体験していただくための、

これぞ 『 創意工夫 』 です

昨日、体験していただいたおふたりの感想は
(おひたりともリピーターで今までのオーソドックスなよもぎ蒸し体験済)

・ 体中がじんわりと温かくて心地良い

・意外に大量の汗が出てビックリしました

・熱すぎることがないからいい

・アビヤンガ(オイルマッサージ)の後で、
 すでに身体があたたまってきているので
 これくらいじんわりとした蒸され方がちょうどよい


などなどで、良い点 教えて下さいました。

もともと、アビヤンガの後の発汗(スヴェダナ)は、本来 必須とも言えるものです。

より体内の毒素排出効果促進を高めるものです。

そして、体をあっためることで、浸透力の高いオイルが

さらに身体の深部へ広くオイルがしみていきます

オイルをたっぷり身体に入れるのは、

老化防止(乾燥・冷えなど)に効果大

しっとりしたお肌こそが若さの秘訣です。


今のところ、大きな欠点は見当たらないですが、

途中、水を飲もうとして手を伸ばすと、

肩の上をつまみあげている洗濯ばさみが外れてしまうという欠点はありました(笑)

でも、これも また新たなアイディアで改良予定ですので

さらにバージョンアップしていきますよ。

より心地よく受けていただくために、

頭をフル回転させるのは、とっても楽しいです☆

よかったら、どうぞ 『はらみつ風 よもぎハーブ蒸し』 体感ください。



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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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