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生理現象を我慢しない

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


アーユルヴェーダの生活法の中に

あらゆる生理現象をガマンしない というのがあります。

でも、時として、我慢せざるを得ないときもあるかもしれません。

でもでも、できるだけ、我慢しないでいてあげたいですね。

身体のために、心のためにも。


最近、私が意識しているのは

眠くなったら寝る!

という、ごくごくシンプルなこと。

なので、昨夜 布団に入ったのは22時の2、3分前でした

でも、これができる私は幸せですね。

お子さんが小さかったり、ご家族のお帰りが遅かったりする方は

簡単なことだけど、この簡単なことをするのが困難な方々多いと思います。

でも、やってみると、本当にいい睡眠がとれます。

やってきた眠気に逆らうことなく、眠りにつく

ほんとはまだパソコンに向かってやりたかったこといっぱいあったけど

部屋の片づけしたかったけど

でも、今は、何よりもこの欲求

身体のシグナルを優先しよう!

と布団に入る。


眠気だけじゃないですよ、

食べたいときに適量を食べるとか

おしっこしたくなったら、おしっこする

大便ももちろん

おならも、げっぷも (人目をはばかりながら、うまくやりましょ



ちなみに

18時〜22時はカパの時間帯

重性を性質としてもつカパなので

この時間帯に眠るのは、ふかーくいい睡眠がとれる途言います。

22時に寝る!

おすすめですよ。



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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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