FC2ブログ

ピンと来たことに、とりあえずトライ!

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


私の今年のテーマのひとつ

ピンと来たことに、とりあえずトライ!

ピント来ても

自分の中で、言い訳作って、捏ねくりまわし

結局、あきらめてしまっていることありませんか。

もしかしたら、必要なことを逃してしまっているかもしれません。

お金や時間の問題じゃないですね。

とは言え、何でもすべてできるわけでは

もちろんないですが

今年はなるべく、自分に必要なこと

逃してしまわないように、

ピン来たことに素直にありたいと思います。



時期が過ぎれば、

それはあたかも無くてもよかったもの


不要だったものと感じられるかもしれません。

でも、それは自分が扉を開けなかったから

そうなっただけの結果かもしれない。

後悔はしたくはない。

自分に対しての言い訳もしたくない。

だから、

必要なものを受け取る体勢はいつも作っておきたい

と最近とても思います。



ここ最近、ピン来てることがあります。

ほんとに自分にとって必要なものなのか

少し、傍観しながら

それでもその火が消えなかったら

是非、トライしてみようと思います。



とにかく、自分の感性・インスピレーションが 一番大事!

あと2日で1月が終わろうとしています。

私は、この1か月で多くのことを学んだ気がしています。

今年の自分にワクワク




スポンサーサイト



プラナサージは愛のマッサージ❤

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆



私的に、プラナサージを別の言葉で言い換えるなら

それは、まさに

『愛のマッサージ』

体験した方なら分かるでしょうが、

お互いに気を交換し合う

このマッサージには施術者からの愛、そして受け取る側の愛

が存在しているように感じます。

優しい手、丁寧に、時には力強く、

身体も心も力みがなくなり、素直になればなるほど

心地良さが増します。




(※プラナサージとは、相手に身を委ねて行うヨガ。プラクティショナーのリードで身体の中のプラーナ(生命エネルギー)を整えていきます。ヨガ未体験の方でもOK。自発的な動きはほとんどありません。受け身で相手に身を委ねるだけで、ヨガをしているようにプラーナの流れが良くなります。 )


今日は、プラナサージ※ とヘッドマッサージをヨガの先輩のサロンでさせていただきました!

今日のマッサージは、上半身に特化したもの


プラナサージでお背中を丁寧に押し

肩甲骨周りをほぐします

肩甲骨を背中からはがすように

肩甲骨の下に指を入れていきます。


pranassage7

コリのひどい方は、まったく指が入りません

今日、お相手させていただいた方も、背中上部のコリがひどく

最初とても痛がっておられましたが

ゆるゆると、丁寧に、痛気持ちいい程度にほぐしていくと


数分後には、あらら

ご本人様もビックリするくらい肩甲骨周りが緩み

最後には、いつも腕が上がらないとおっしゃっていたのですが

普通に腕が上がるようになりビックリされてました。


プラナサージのよいところは、

無理なく進めていくところ

相手の方の身体優先、

でないと、プラーナ(気)=生命エネルギーは流れません。


筋肉を揉むことはしませんので

翌日の揉み返しはありません


不思議と身体が軽くなります。


寝た状態でのヘッドマッサージとの組み合わせは今日のスペシャルバージョンでしたが

なかなか好評でした。

耳のマッサージもしたんですが

おひとりは、耳が激痛(ゲキイタ)だったそうです。

自分の経験からいっても

疲れが溜まっているほど、すごく痛いです。

割と調子のいい時は、ほとんど痛くないのです。

耳周りはツボがたくさんありますから

耳のマッサージはとても効果があります。

もちろん、ヘッドマッサージもオススメです。

頭蓋骨を支えている首のあたりが特に凝ってるので

丁寧にほぐします。

首凝りの方、非常に多くてグリグリしたところをほぐすと

これまた、今日のお客さま

痛がっておられました

今日は、頭頂にすこーしだけ、インドの薬油をつけて

いい香りが漂う中でマッサージされるのとても気持ちがよいそうです。


最近は、サロンでも

オイルマッサージのアビヤンガをしのぐ勢いでプラナサージの人気上昇中です

特にこの季節は、やっぱり よもぎハーブ蒸しとの組み合わせがオススメ

最後のオルゴールセラピーで極上感がますますUP

このブログでも何度も言っていますが

アビヤンガもいいけど、

プラナサージもぜひぜひ一度体験してほしいメニューです。

ピンと来た方、まずどうぞお試し下さい


pranassage4

pranassage salon1

みたまち学校 『チェアヨガ 第2弾』

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


以前もチェアヨガを紹介させていただきました

三谷産業コンストラクションズ
さんのHP内 『みたまち学校』

「暮らし」に関する あらゆる情報が学べる学校です。


そして、18時間目の授業として

またまた、チェアヨガを紹介させていただきました。


みたまち学校 チェア(椅子)ヨガ(第2弾)


今回は、足の冷えやむくみによいポーズ

チェアヨガ201601

椅子に座ってできますから

デスクワークしながら、こっそり 身体によいことできちゃうわけです。

女性だけではなく、男性だって足のむくみに悩んでおられる方は多いはず

また、この季節 自然と食べ過ぎでお腹がぼてっとなってる方には

腹筋を鍛えるのにも効果的です

簡単そうで意外にキツイかも

ですが、キツイと思われた方ほど、効いてます~!!

身体によいと信じて 1日1、2回 程度から是非是非続けてみましょう。


誰でも手軽にできるチェアヨガ!

1日1分からでもよいので、よかったら是非試してみて下さい。


2月の部活動 ★ 2/21(日) ヨガと チャイ作り

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


先日終わったばかりの1月の部活は大寒波到来ビンゴの日。

雪深い鶴来のクリスタルハウスで行う部活動。

外は吹雪、暖房もなかなか追いつかないなかでのセルフマッサージでした(笑)

これほどの大寒波がくることはないと予想しつつも

まだまだ寒いこの季節。

というわけで、次回のテーマは

『ヨガとチャイ作り』 に決定♪

これなら、万が一 寒波がきても負けないテーマです


前半はヨガで体をほぐしていきます。

アーユルヴェーダの3つの体質(ヴァータ・風、ピッタ・火、カパ・水)にそれぞれ良いポーズもしてみましょう。

後半はチャイ(インド風ミルクティー)作りの実習。

紅茶葉を煮出すところから一緒に作ります。寒いので、ジンジャー(生姜)など入れてみようかな。

作ったチャイを飲んで、あったまりましょう


ヨガ初めての方、ヨガが好きな方、チャイが好きな方、どなたでもご参加いただけます

アーユルヴェーダ部#5
アーユルヴェーダ部#5-1

クリスタルハウス地図

素直に受け取ること💛


石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


私が苦手とすること

それは、褒めていただいた言葉を素直に受け取ること



日本人特有の

謙遜、謙虚とかそういうものなのか

はたまた自分に自信がないのか

正直、どちらもあるような気がします。


せっかく、褒めていただいているのに

それを素直に受け取らないって

よく考えたら、

せっかく言って下さった相手の方に対してとても失礼なこと、

相手の言葉を否定しているのと同じ


いわば、言葉という形でプレゼントを私にくださったようなものですよね。

だから、なかなか今までのクセはすぐには抜けないかもしれないし

すぐに上手くはできないでしょうが、

今年からは、相手の方からいただく

有難いお言葉を素直に受け取るように意識してみよう
と思っております。


今まで照れや、自信のなさから

素直に表現できなかったことや

受け取れなかったことを

これからは、もっともっと

自分らしく表現して、そして 受け入れていきます。



自分の中での否定を少なくしたら

自分自身がもっとピュア(純粋)になり

宇宙や神様とより繋がれるような気がします。



ハート1



2月のサロンでヨガ スケジュール


石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


いつもありがとうございます。

こんな小さなスペースで密かに行っているヨガレッスンですが
20160120-5


お越しいただけるみなさまがいらっしゃるのは

本当に嬉しい限り

数あるヨガから、私のヨガを選んで来て下さるみなさま

本当に本当にありがとうございます


そうしたみなさんとの時間が私の励みになり、

自分自身、もっと高みを目指そうと思うきっかけになります。

高み と言っても、今の私の場合、

アーサナ(ポーズ) での高みはあまり目指しておりません

もちろん、アーサナを通しての身体や心の変化を感じていただくことも大事ではありますが

それより、

もっともっとヨガという生き方をみなさんに知ってほしい

私の自分自身の言葉でお伝えできることを

伝えていけたらと思っております。


毎回、MAX 3名様、 マンツーマンもよくあることです

レベルなどは関係ありません。

無理なく、自分の身体と心を意識する時間になればと思っています。


今まで75分のクラスと言いつつ、90分ほどやってしまうことが多かったのですが

2月から正式に 75分→90分 とクラスの時間を長くします。

料金は変わりません。

 夜のクラス  18:30-20:00 (90分)   2/5(金)、12(金)、19(金)
 朝のクラス  10:30-12:00 (90分)   2/3(水)、17(水)、23(火)

 参加費 1,000円、女性限定、要予約(haramitsu6@gmail.com / 070-5149-4400)

お気軽にご予約ください。

極寒のなかアーユルヴェーダ部 4回目 無事終了

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


今日はアーユルヴェーダ部@クリスタルハウス 4回目

キュアリングとセルフマッサージ の 巻でした。

自宅から、鶴来までの道のり徐々に雪が増えてきて

金沢市内の量とは全然違います。

20160124-1

クリスタルハウス内の大きな窓から鶴来町内を見下ろせます。
今日は、一面真っ白。
20160124-3

今日の準備品はいろいろたっくさんありました。
おもしろいところでは、こんな電化製品が・・・活躍します。
20160124-2

キュアリングでは、実際にお鍋でオイルを100度まで加熱しました。
温度計を頼らずに、100度の状態を知ってもらうために
お水を数滴鍋に垂らすことで、オイルの中で水がはじける状態で100度を知ることができます。
そんな微妙なところを見ていただきました。
これで、温度計なしでもキュアリングができるのです。
キュアリングの写真なくて残念。

その後、3点マッサージへと。
頭頂、耳、膝下のセルフマッサージ。
耳のマッサージの意外な心地よさ、
足裏の意外な痛み・・・

ここも自分が必死で写真無し(^^ゞ

これは、マッサージ後のなんちゃってスヴェダナ(発汗)の様子です。
みんな足をビニールシートでくるみ、遠赤シートでまたくるみ、
ブランケットをかけて、
20160124-4

そして、秘密兵器はコレ!布団乾燥機!!
ぼわーっと温風を送ります。
20160124-5

でも、正直今日の寒さはそう甘くはなかったので
みなさん、汗をかくにはほど遠い状況でした。
夏だったらきっと汗かいたかもしれませんが。

今日は、お天気の悪さなどでキャンセルが相次ぎ
人数も5名とこじんまり、そして全員初参加メンバーで
少々ドキドキしながらも、
とても和やかな良い雰囲気で終始 過ごせた気がします。

こんな寒さのなか、お越しいただいたみなさまに
改めて、感謝の気持ちいっぱい
本当にありがとうございました。


部活のあと、参加してくれたヨガの友人と一緒に白山さんへ参拝に~。
駐車場は当然真っ白。
20160124-6


20160124-7


20160124-8

白山比咩神社参拝の後は、近くの金剱宮へ。
20160124-9

駐車場から見下ろす鶴来の街並み~。
20160124-10

まずは、お清め。
見てこれ、寒そう!牙みたいなツララが
20160124-11

20160124-12

これは、ヨガの生徒さんに教えてもらった金運御守り
もちろんゲット
こんなキンキラ御守り初めてみました。こりゃ、ご利益ありそう。
いや、ある!!間違いない!!
20160124-14

そして、今日のランチはとっておきのヒレカツです。
実は、私はとんかつが好き
駅西の人気店へ 行列並んでとんかつ
20160124-13

いやぁ、なんとも有意義な1日でした。
こんな寒い1日でしたが、心の中はあったかな1日だったのです。

来月もまだ寒いけど、部活動やりますよー!

とりあえず、日にちだけは 2/21(日) の予定。

テーマは後日発表いたします


シローダーラーポット 発注中

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


いよいよ本降り

雪も必要なものなのでしょうが、

やはり、憂鬱です。

明日の朝のアーユルヴェーダ部がいよいよ心配になってきました

でも、いくら憂いてもどうしようもないこと。

神様にお任せします

そして、どんな事態も受け入れましょう。。。と若干大げさ(^^ゞ


ヴァータが優勢な今の時期

心の不安も多くなる

風のように、あっちへ行ったり、こっちへ行ったり

常に動きがあります。


確かに、私も最近そうだなぁ、、

しかも、どんよりした空を見てると不安が増してきたり

南国の方が、大らかなのはあったかい気温、青空に囲まれている

という環境面も大きいですね。


そして、こんなヴァータの季節だから

落ち着かない、不安、冷たさ、乾燥 が表れてきやすい

こんな時ほど、

シローダーラー

シローダーラー

人肌のとろ~っとしたオイルを額や第三の目に垂らし続ける施術です。

そんな、施術が恋しくなります。

定まらない自分の思考が落ち着いたり

深い深い脳の奥底でのリラックス感

ただただ、受け身、ひたすら、受け身

オイルの温かさ、重さ を感じて

とにかく、人それぞれ いろいろな感覚を感じるようです。


こんなことを書きながら

実は、現在は シローダーラーお休み中。

ポットの調子が悪く、ほんとにすみません

休んでいると、時折 シローダーラーの問合せを受けます。

早く再開しなきゃと思いつつ、、、

ですが、2月に入ってからだと思いますが

新しいポットが届きます。

現在発注中のそのポットは

今度はスリランカ製です。

前のポットはインド製でしたが、

ネットで直接インドのサイトから購入したものの

調子が悪くなってもすぐに対応してもらえるわけじゃないので

今回は、いつもオイルを仕入させていただいている日本の会社を通して買うことにしました。

これで、ちょっと安心して使えるかなぁと思っております。


私自身が今とってもシローダーラー欲しています。

3月末から始まる浅貝先生の初級講座(まだ申込受付中)

その講座を学ぶ仲間から

アーユルヴェーダのトリートメントを受けられる日も遠くないかも・・・

私も施術受けたいと強く思う今日この頃です。

どなたか私をオイルまみれにしてください~

プリーズ<





明日は、厳冬期にも関わらず膝下セルフマッサージ

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆



明日は、アーユルヴェーダ部@クリスタルハウス 4回目です。

どうやら明日はこじんまりとした部活動になりそうですが、

セルフマッサージとキュアリングをテーマにするのは

今回初なので、ちょうどよいのでないかと思っております。

頭頂、耳、そして膝下のマッサージを行います。

寒い時期ですが、膝下出してごま油擦り込みます。

ですが、マッサージの後は、しっかり足をあっためていきますよー!


荷物の準備をしてたら、

すっごい量になりました。

電気毛布やら、秘密兵器の〇〇〇〇〇、

IHヒーターに、炊飯器(意外な使い方します(笑))

すごいラインナップの電化製品が揃っています。

明日、写真撮るの忘れなかったら

様子を報告させていただきます。


それにしても、明日の朝

恐ろしいのは雪の具合、平穏な朝であることを祈っております。

帰りには、『白山さん』への参拝、

行けたら、『金剱宮』で今年の金運UPのお守りもGETしたいです(笑)

まだまだ、手放せない思いがありますが

それも、今年こそ行くぞ!インドへ!!!のためでございます


こんな寒い日は、暖房4台であっためます

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


最近、朝は暖房4台でお部屋をあっためておまちしています。

20160120-1

20160120-2

20160120-3

20160120-4

寒いの大嫌い。

みんなそうですよね。

寒いってそれだけで、つらくて、体も心もリラックスできません。

お越しいただいた方に不快な思いをさせたくない

だから、お部屋はいつもあったかでお待ちしております。


今日の朝のヨガクラスは悪天候のなか、3人さまお越しくださって
寒い身体をゆるゆると、後半はちょっとだけハードに。
初顔合わせの3人さまでしたが、いい空気が流れた今朝のヨガ時間でした。
どうもありがとうございました~💛

20160120-5

1/24の『セルフマッサージ@アーユルヴェーダ部』 では、簡単 発汗もしてみます

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


今週末24日(日)に開催します 部活動

アーユルヴェーダ部4回目 キュアリング と セルフマッサージ では、

マッサージだけではおもしろくない?ので、

簡単な発汗(スヴェダナ)もしてみようと思います。

と言っても、この季節だし、しかも 冷えてる足だし

実際に汗が出るかは分かりませんが


どうやってやるかというと、

今、いろいろ考えています。

とりあえずは、いつもサロンでやってるように

まず、ビニールシートで足を包み込み

その上からは、遠赤外線アルミシートでくるみ、

ブランケットでくるみ

おそらく電気毛布的なものであたためることになるかなぁと思います。


24日の部活動、まだ、数名枠がありますので

よかったらどうぞ~!どなたでも参加できます。

アーユルヴェーダ部セルフマッサージ



足裏は欠かせないマッサージ部位のひとつです。
20160118足裏マッサージ1

遠赤外線シートでくるまれています。
20160118足裏マッサージ2

24日も、ナイロンシートと遠赤外線アルミシート使います。
20160118足裏マッサージ3


かがやき塾 第3回目に参加してまいりました

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


加賀で行われている 『かがやき塾』 に12月から毎月参加させていただいています。
かがやき塾ちらし


昨日は、山代温泉の 『はづちを楽堂』 さんで塾が行われました。
はづちを
(茶房や民芸品、漆器や陶器を販売しているお店があります)


知り合いの、百笑の郷 の林まさのり さん主催なので、

こんなんあるよとお声かけていただいたのですが

正直、毎回 加賀でちょっと遠いし

なんとなく、やる内容もよく分からなくって

他の参加者のレベルも高かったら気が引けるしなぁ
とか

ちょっと腰が引けてたんですが

いやいや、そんなじゃいかん!!

それって出来ない理由を探している・・・

そして、かっこつけようとして、かっこ悪い自分を隠そうとしている

とにかく、飛び込む勇気が必要な気がして

扉を開いてみようと、塾に申込みしました。

人気の塾で定員すぐにいっぱいになったようです。


毎回、地元で活躍しているゲスト講師の方を招いて

まず、その方のお話を聞きます。

昨日は、KK-NET松本勇司社長 のお話でした。

まだ36歳だと言うのに、起業されてもう11年目だそう。

その過去の経歴のお話がとてもおもしろかったです。

こう言っちゃなんですが、みんなに勇気を与えてくれるお話。

どん底?からのスタート

でも、今はめちゃめちゃポジティブ。

出来ないことはないと思っている、とにかく自分に制限をかけないって。


普通の人だったらあっさり諦めてしまうようなことを

奇跡的にひっくり返すお話もありました。

他にも名言続出で、ノートにめもりまくりました。


経営者なのに、自ら言っておられましたが、

話すのは苦手というちょっと変わった(?)社長

最初は、あれあれ・・・と一瞬思ったのですが

無骨な雰囲気のなかから、出てくるトークは心の声っていうか

とーっても重みがあって

世の中にはうまく話す社長は山ほどいると思うのですが

あぁ、こういう方もいて、でも本当にその話しぶりからは

重みのある名言が飛び出してくるんです。


不思議とそれらは聞き手の私らにもズシンと響く。

これからの人生でいっぱい参考にしたい良いお話聞けました。

ありがとうございます。



そして、ゲスト講師の後は、毎回

私達、10名ほどの塾生が 1人5分ほどの持ち時間をいただいて

課題の資料を使いながら、プレゼンするんです。

プレゼンというと、格好いいけど

毎回、自己紹介から始まり、自分のプランを紹介します。

イラストや写真なんかも使いながら

つい、3、4年前までは人前で話すの大の苦手で

緊張し過ぎて声が震えてしまう私でしたが

自分で言うのもなんですが、

ヨガのレッスンで人前で話すようになったからか

私も進化しました

もう、今ではあんまり緊張しないし、

もちろん、自分の順番がまわってくる前は、少々ドキドキするのですが

始まってしまうと、必死というか

緊張は、どこかに消えています。

そして、毎回 約10名の参加者がプレゼンして、

毎回 他のみなさんには紙にラブレターのようにコメント書いて渡すんです。

これもまたいいですよ。

コメント書かなきゃいけないし、人の発表も必死に聞くし

また、みんなが書いてくれるコメントも一言だったりもするんですが

あったかくて、励みになります。

この塾の先生である 尾野寛明氏
http://www.iju-join.jp/feature/introduction/006/

いやぁ、人間 歳じゃないですね。

だって、尾野先生は私よりかなり若いですが、

やっぱりすごい方です。

とにかく、私達のプレゼンを聴き、そこからツッコミどころをドシドシ拾い上げてくれます。


尾野先生の気楽で明るい雰囲気は、私たちにプレッシャーを与えず

いい雰囲気を作り出してくれています。


いいアドバイスももちろんたくさんくれますし。

とにかく、先生も他の塾生もみんなで、

みんなのプランを自分のことのように真剣に考えるんです。


これがスゴイ!!!

そうすることによって、

三人寄れば文殊の知恵じゃないですけど、

ひとりだと凝り固まった考えしかできないのに

自分の頭も、柔軟にやわらか~くしてくれるんです。

そして、新しいアイディアが湧いてきたりするんです。


すっごく、ためになる塾に参加できて、今は本当によかったと思っています。

ちょっと遠いけど、加賀まで行く価値 十分にあります。あり過ぎます(笑)


私達1期生は、3/19の発表で一応終わりますが

ここで培ったみんなとの繋がりは、きっとそれからが本番。

周りの人とも繋がって何かができそうだし、きっとまた意見を交わしていくと思います。


2期、3期の募集もあるようで。

もし、今から気になる方は、チェックされてくださいねー。

私もブログで紹介していきます。




1/24はみんなでスリスリ黙々と、セルフマッサージしましょ。

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


私はもう習慣化しましたよー!

ごま油での毎日のセルフマッサージ

面倒だと思っていた頃もありましたが、

まぁ、今も正直そんな気持ちがよぎる日もあるかもしれません。

でも、カサカサっとしたお肌がなんだか可哀相だったり

ほんと、習慣というのは、毎日顔洗ったり、歯を磨いたりするのとおんなじで

ついつい?!やっちゃうんですよね~。

さすがに、どんな磨き方であろうと 歯を磨かない人はあんまりいないですよね。

そして、正直 めまぐるしい変化はないかもしれません。

確かに、乾燥は抑制され

なんとなく、冷えない気がする。

でも、こういう感覚でいいのかなーって思います。

なんでも、ついつい私達

大きな変化を求め過ぎ

ヨガしたら痩せるのか? 肩凝りなくなるのか? とか

そんなに簡単には痩せないし、肩凝りなくならないよ~

でも、悪化はしませんし

うん、なんとなく良くなってる気はします。


自分でなんとなく良くなってると思えることって

実は、すごいことなのかもって思います。

だから、ヨガは私にとっては大切な自分を守るツールです。

身体も心もヨガを必要としています。


そういう感覚。

オイルマッサージすることで、自分で自分の身体を守っている。

白湯飲むことで、自分で自分の腸管を洗浄している。

そういうことなんだよねぇ。


だから、どうぞみなさん例え忘れて出来ない日があったとしても

それはそれでいいんです。

とりあえず、やってみませんか


1月24日(日) @クリスタルハウス 10:00〜11:30

ごま油のキュアリングとセルフマッサージ


アーユルヴェーダ部セルフマッサージ

アツアツ、たっぷり オイルを堪能して下さい

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


大阪アーユルヴェーダ研究所でアビヤンガの実習をした時

正直ビックリしました。


何に驚いたかというと

オイルの量の贅沢な使い方

そして、

熱々さが半端ない



でも、これはアビヤンガでは欠かせないこと。

いわば、 アビヤンガの醍醐味 です。


だから、その点においては

私もビックリしたように、みなさんを驚かせたくって

もう、かなり贅沢にオイルを使いまくりです。


そうですね、何度か指摘されたことがありますが

ポンプボトルをプシュプシュプシュッて素早く激しく押すんですけど

その音がすごい?って笑われました。
(大きな音がするわけじゃないですよ)


アビヤンガする時に、

いろんな手の動きをするわけですが

その動きを変えるたびに、

必ずオイルを擦り込みます
ので

もう、すぐに皮膚がヌルヌルベタベタになります。

でも、さらっとしたオイルなので

終わった後には変なべとつきは残りませんからご安心くださいね。


ボトルは2本体制
で進めていくのですが、

最近、2本では足りないことも時々あって、

様子をみながら、場合によっては3本目の補欠オイルもスタンバイさせることも・・・

とにかく、オイルは十分すぎるほど使いまくります

アビヤンガにおいて、わたしのなかで オイルをけちるということはあり得ません。


そして、オイルを温めるのに、

この季節はストーブが大活躍

オイル湯煎

石油ストーブで常に湯煎にかけてる状態です。

ちなみに、夏場も同じでオイルは熱々です。

その時は、1人用の電気グリル鍋で温めてますが。

2本のオイルをかわるがわる使っていくので

常にあったまった状態なわけです。

正直、手のひらにオイルを受けるのが熱すぎて

ひゃっ!!!


ということも結構あります。

みなさんのお肌にいく頃には

いい熱さ加減になってる
はずですが

ボトルからのオイルを直接受ける私の手のひらは

実はかなりの熱さで我慢大会状態になってることがあります。


でも、どれもこれもアビヤンガの気持ちよさ

やっぱりせっかくだから体感してほしい。

初めて実習で、施術者側を体験してときは

本当にびっくりしました。

さっき、手に取って体に擦り込み、もう充分足りてるけど

え~っ、またオイルを?

もう、足りてる足りてないとかの問題じゃなくって

オイルを十分に、十分すぎるくらいに身体に塗布していくのが

アビヤンガなのです。



そして、夏もアツアツ。

冬はもちろんアツアツ。

これぞアビヤンガなのです。


手で行うマッサージの良さ

とにかく、癒されます。


私の手、どうやらマッサージ中は本当にあったかいと好評です。

私の手、ちっちゃくて子供のような手なのですが

いっぱいいっぱい愛をこめて

丁寧にスリスリ擦り込んでます。



アビヤンガで十分にオイルを体中に吸い込んだ後は

スヴェダナ(発汗)を行います。

ヒートマットを使っていますが、頭部以外の体全てがマットに包まれ

ミイラみたいに、ホイルの包み焼みたいに なります。

massage7

65-75度で約20分あっためていきますので

汗かきにくい季節でも、汗だくになってくださる方多いですよ。

発汗


終わった後のお茶の時間では、

みんなお風呂上りみたいに血色良くって、それ見ると 実は私 羨ましくなっちゃいます(笑)

なかなか最近は、自分で体験できないのが 寂しいです。


どうぞこんなアビヤンガ是非1度体験してみてください~。


メンタルドーシャを意識する

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆

寒いです。 雪はないけど、寒さはガッツリ来ました。

サロンでのマッサージ中はポカポカになる私の手の指先も

今日は、ちびたーくて、なかなかあったまらない。

でもどんな時も、マッサージ始めると

2-3分であったまるからフシギです。

まるで、気持ちと一緒に、体も一瞬にして準備が整うよう。


今日はメンタルドーシャのおはなしさせていただきます。

というのも、今日の私、久々にゆっくりできる1日だからと

ど~っぷり、

タマスに浸かってしまっています。


ドーシャと言うとまずトリドーシャ 『ヴァータ ・ ピッタ ・ カパ』 を思い出しますが

心にもドーシャがあります。

トリグナと言われる 『メンタルドーシャ』

『サットヴァ ・ ラジャス ・ タマス』
の3つがあります。


それぞれ簡単にいうと

サットヴァ ・・・ 純粋性

ラジャス ・・・ 激性、動性

タマス ・・・ 惰性、慣性


これだけ聞いても、よく分かんないです。

私も今まで、本など読んでなんとなく分かったような

まぁ、ありがちな知識としてだけ理解していたのですが

去年 出会ったヨガの先生から、分かりやすく教えてもらい納得しました。

トリドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)を私たちみんなが持っているように

メンタルドーシャも私たちみんな持っています。

でも、そのバランスはまたひとそれぞれ、

今日のバランスと明日のバランスはもちろん違います。


サットヴァが増しているのは良い状態です。

純粋性

たくさんあると良さそうでしょう~。

サットヴァっていうのは、

例えば、

大自然の壮大な荘厳な美しい景色を見た時、ありがたい気持ちが増して来て何かに感謝したくなる

神社仏閣に行き、神様仏様の前で崇高な気持ちが湧いてくる

生まれたばっかりの赤ちゃんを抱いているお母さんも何とも言えない満ち足りた優しい表情ですね。

いわゆるそんな感じ。

もう、純粋、ピュアそのものです。


そして、ラジャス

激性、動性


もう、激しく、毎日がパーティーみたいな

楽しい~

パーティーだけじゃなくて、

動くこと

仕事も、趣味も、なんでも行動する時、ラジャスが必要。

生きていくうえで、もちろん絶対必要な要素です。


タマス の 惰性、慣性

これはちょっと厄介かも。

重だるさ、疲れ、眠い、動きたくない、おもしろくもない

でもこれも必要。

毎日、仕事で疲れた身体を休める時にはタマスが必要。

ラジャスいっぱいで毎日24時間パーティーでは、

とても肉体も精神も続かない。

私がタマスが厄介と思うのは

タマスにどっぷり浸かってしまうと

ついつい抜け出せなくなることも、、

時には、鬱やひきこもりとなってしまうことも。

でも、たいがいはタマスにどっぷりやられても

どん底まで沈むと、自然にプカ~って浮いてきます。

もちろん、浮いてくる速度はひとそれぞれですが

最深地点まで行ったらもう浮くしかないから。


サットヴァは純粋で素晴らしいのだけれど、

これも維持するのは難しいです。

常に、キラキラ、ピュア全開って難しい。

でも、サットヴァが多いと、心も身体もバランスが整います。

アーユルヴェーダで、トリドーシャを整える生活法いっぱい教えてくれますが

一番大事なのは、心のほう

メンタルドーシャを整えること。


じゃあ、何したらいいっていうと

ヨガや瞑想、呼吸法、

登山やハイキング
もいいでしょう。

神や仏、ご先祖様を敬い、お祈りすること。

心の平安が私たちの身体のなかも整えてくれます


だから、自分のメンタルの乱れを感じたら

サットヴァ増やす心がけ是非してみて下さい



そうそう、最近 朝のセルフオイルマッサージしたら

なんとなくスッキリします。

自分の身体を触ってあげること

身体にいいことしてあげること

私の場合 オイルマッサージも、サットヴァが増えること みたいですよ。


そして、今日タマスいっぱいの1日を過ごしていた私ですが

夜は2回目の押野公民館さんでのヨガクラスです。

こんな日こそ、自ら 体を動かしてヨガできることありがたいです。

さっ、今日はどんなクラスになるかなぁ~

いい加減 は 良い加減

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


年明けにお菓子を作る機会がありました。

何でもよかったんだけど、

うちにある食材で、かつ動物性のものは使わない

ことだけ条件付けして

それで、うちにある さつまいも と りんご を使ったお菓子を作りました。

普通ここで写真・・・なのですが

例のごとく撮り忘れ、、、
というか、撮ったけど、これじゃどれが私の作ったお菓子か分からんつうに(^^ゞ
みんなで持ち寄った美味しいお料理がところ狭しと並んでます。
20160103-2


以前は、お菓子は計量が命!!って思ってたんだけど

いやいや、そういうお菓子も世の中にはたっくさんあります。

それはそれで、繊細で絶妙で、素晴らしいお菓子であることが多いのですが

私もそうしたものを求めていた頃もあったけど

今は、もう、

なんだかすべてが大ざっぱ、いい加減、適当
なんです。

今回も

さつまいも、りんご、粉、太白ゴマ油、きび砂糖

全ての調合はまさに適当でした。

私の目分量。


でも、結果

それが いい加減 →良い加減 となって

かなり美味しいお菓子が出来上がっちゃったのです。


ふと、アーユルヴェーダの考え方にも似てるのかなって思いました。

決まったレシピの分量を死守することだけじゃなくって

その場その場での調合、焼き具合、混ぜ具合


人間も同じ

こんな症状には、この薬とこの薬をこれだけ飲まねばならない!

っていうんじゃなくって


みんなひとりひとり体質が違うから、

その人その人のいい加減 があるわけ
ですよね。


だったら、なんとなく 私たちが良くないイメージで使ってる

適当やいい加減って、私にとってはいい言葉な気がします。


あんまり、こだわりすぎるの嫌いだし

私に合ってりゃいいじゃ~ん、と思うから。

これからも、いい加減 でいこうと思うよ。


20160103-1

アーユルヴェーダの学習はリピートが大事

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


3月末から始まるアーユルヴェーダ初級認定講座 by 浅貝先生 ですが、

じわじわ受講者が集まってきております。

20151111-1


実は、この企画をお手伝いさせていただいている私なのですが

当初、私自身が受講をどうしようかと悩んでおりました。

というのも、私は 以前 大阪まで毎月通って

別の基礎講座を受講し、卒業しています。

なので、内容的に被る部分もあるし

また、お金と時間をかけて学ぶ必要が本当にあるのだろうか
と、、

少々思い悩んだことがあったのです。

ちょうど、別の方で受講を検討しておられる方も

同じような状況の方がいて、

浅貝先生にお伝えしたところ

先生からは、

アーユルヴェーダの学習はリピーティングが大事です


というお返事をいただきました。


確かに、知っていること(知っていると思っていること)を反復し

何度も学習してこそ本当に自分の知識となる

という感覚でしょうか。

すごく分かる気がします。

リピートが重要っていうのはそういうことなのかな。


同じテーマでも、浅貝先生の見解や経験からの説明と

他の先生からの学びは違うでしょう。

講義ではテキストに書いてあること以外のこと

その場で出てくる説明も多いらしいです。

というわけで、より深く学びたいっていう方にも

やっぱりオススメしたい講座です。

まだまだ、お申込み 受け付けております。


講座の詳細は過去のブログをどうぞ!
http://haramitsu.blog.fc2.com/blog-entry-284.html
http://haramitsu.blog.fc2.com/blog-entry-289.html

新年のプレゼント <貊塩>

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


遅ればせながら、新年のプレゼントがあります♪

1月中にアーユルヴェーダまたはプラナサージの施術を受けていただいた方に

貊塩(みゃくえん)というギリシャ産の天日塩を少量プレゼントさせていただきます。


海から海水を塩田に引いて作っていく天日塩は

まさに自然界の力が作り出したお塩。

太陽の恵み、海の恵み、自然界のエネルギーが凝縮されています。

どうぞ、料理に、塩シャン、塩浴 に使ってみて下さいね。


※新年明けてお越しいただいたお客さまで、お渡ししていないお客さまには
 次回、必ずプレゼントさせていただきますので、ご安心下さいm(__)m。

貊塩プレゼント

新春 ハッピーズ 始動☆ 鏡餅に変身

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


昨日は今年初 ハッピーズ の活動日でした!

ハッピーズとは、私たちのグループ名で

現在、ヨガ仲間と一緒に4名で活動しています。

どんなことをしているかというと

おじいちゃんおばあちゃんの施設や、集まりに呼んでいただき

そこで、歌や踊り、紙芝居、体操などをしています。

いわば少しでもお年寄りや周りの方たちに

ハッピーをお届けするという活動なんです。


昨日は新春初のハッピーズ!

前回に引き続き、ヨガの先輩 林あけみさん とご主人の まさのりさん ご夫妻から

いただいたご縁で、加賀の分校町公民館まで行って参りました。

ハッピーズの歌姫 みかちゃんが、すんごいものつくってくれました。

じゃーん

なんと、鏡餅に変身
鏡餅に変身

新年早々、ひらめいたそうで

せっせとひとりで作ってくれました(笑)。

予行演習の時に、私もかぶってみたら

かなり評判がよくって、

巫女みたいとか、神々しいとか、何かが降臨したかのようだとか

まぁ、みんな好きなこと言って

でも、ほめちぎってくれました。

最初は、えっ!と思ったけれど

だんだん見てるうちに私も気に入ってしまいました。


本番では、まさのりさんに着てもらいましたよ。

まさのりさんもかなり気に入ってくれた様子。


今回もみかちゃんまさのりさんのデュエット。
20160107happys2

そして、今回もまさのりさんの歌声にみなさん大笑い~。
20160107happys3

20160107happys4

公演後は、お待ちかねの餅つき大会。
あけさん、さすが慣れてます。
20160107happys6

みかちゃんと娘さん。4歳の娘さんは昨日は歌も歌って大活躍でした。
20160107happys7

私もやってみました。
20160107happys8

つきあがったお餅は、おばさま軍団が手早く丸めてくれます。熱いだろうに~。
20160107happys9

お雑煮。他にも、きな粉餅、大根おろしと3種のお餅をいただきました。
20160107happys10


終わってみたら、今回も大笑いいっぱいありで

やっぱり、やってる自分たちが楽んでるのが一番です!

だんだん、二流三流が織り交ざったハッピーズ!
(みかちゃんの歌は、一流♪)

私たちの意欲はますます盛りあがってきて

今年はもっと新しいことにも挑戦していこうと

ハッピーズもやる気満々、意気込んでおります

公演の依頼も受け付けておりますよ~


シッダールタ・キャンペーン(冬にピッタリな薬草オイル)

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


そろそろようやく、冬の寒さがやってくるようですね。

これからの厳冬期にピッタリなオイルを使ったアビヤンガキャンペーンのお知らせです。

シッダールタタイラ 

という薬草オイルを使ったアビヤンガです。

シッダールタとは、ご存知の方 多いかと思いますが

お釈迦様の幼少期のお名前です。


このオイル、タイラというだけあってもちろんセサミオイルが入っているのですが

ベースオイルとしてセサミオイルの他に

からしなオイルも入っているんです。

なので、温める力が強く、

冷えでお困りの方には

是非試してみてほしいオイル
なのです。


なぜ、シッダールタという名前が入っているのか

ネットなどで調べてみたのですが、

今のところまだ分かりません。

他のオイルでも、神様の名前を使っているオイルがあるので

心身に有益なオイルに対して敬意を払う意味から

神様の名前をあてがうようになったのでしょうか。

この季節だからこそオススメしたいシッダールタタイラ!

というわけで、シッダールタ・キャンペーン を1月末まで行います。

Budda


■□ 薬草オイル シッダールタキャンペーン □■ 1月末迄予定

セサミオイルとからしオイルがベースで、冷えやむくみに良いとされており

関節痛や筋肉痛などヴァータのエネルギーを整える、

また、呼吸器系の症状であるカパのエネルギーを軽減するのにも効果的。

からしオイルが含まれているので、温める効果が強く、代謝を上げてくれます。

冷えるこの季節にピッタリなオイルです。


 ★シッダールタ・アビヤンガ 
 
 通常11,500円 ⇒ 約35%OFF 7,500円

 所要時間約130分/施術時間100分
 足湯(10分)+アビヤンガ(70分)+ヒートマット発汗(20分)


 ★デラックス・シッダールタ・アビヤンガ(よもぎ蒸し付) 
 
 通常13,500円 ⇒ 約34%OFF  9,000円

  所要時間約150分/施術時間120分
  よもぎ・ハーブ蒸し(30分)+アビヤンガ(70分)+ヒートマット発汗(20分)


 どちら
も、アビヤンガ(オイルマッサージ)の部位は、全身 (腕、足、お腹、背中、デコルテ、首、耳、ヘッド)。

だらっと過ごす1日を許す

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


今日は久しぶりに何もない日。

この年末年始は、実はアルバイトをしており (^^ゞ

12月30日〜1月3日までの間の休みは元旦だけでした。

その元旦も、自分の意志でですが

太陽礼拝108回やったり、

友達と会って今度のお年寄りサロンでの出し物の打ち合わせしたりだったので

あっという間に過ぎてしまい

本当にゆっくり何もなく過ごしたのは

今日がかなり久しぶりでした。



昨夜までは、

やることリスト(To DO リスト)にいっぱいに並べたてて

今日やろうと思ってたこと溢れてました。


でも、正直出来たのはその中で2個くらい(笑)

久しぶりにゆっくり寝たし

ぐだぐだ過ごしました。


夜になって気づいたら

やろうと思ってたこと、ほとんどなんにも出来てなくって

焦りやイライラ感がフツフツ湧いてきそうになったけど

今夜はやりたくない、のんびりしたいって

自分の身体がまだそう言ってて

今日は、こんな自分を認めて許してあげようって思ったのです。



そういえば、初詣でひいたおみくじにも書いてあったなぁ

腹をすぐに立てずに押さえなさい と

さっき引いたOshoカードにも

やること並べたて、完璧を目指すのはやめてもっと楽に生きようって

どれも、あまりにも私の性分に当てはまり過ぎる

アドバイスでびっくりしてます。


今年の私のテーマは、

自分に寛容に!相手にも寛容に!

大ざっぱなところもある私ですが

アーユルヴェーダの火のタイプの精神面がまさにビンゴ!

完璧主義、イライラしやすい 


っていうのは私の性分。

思っていたようにならないこと、できないことに

ついイライラしてしまうんです。

それは、自分にも、そして相手にも。


手抜きじゃなくて丁寧に行うことは当然で大切なこと

でも、結果的にみてそれが完璧じゃなくとも

それはそれ、今の自分に出来る最大限のことなんだと

そこをまず認めてあげる。



人間は完璧じゃないから、

日々の学びや成長があるんですよね。

だから、学ぶのが楽しいんだよね。


今年は、もっと冷静に

自分に対する気持ちや

私がイラッとしてしまう周りの全てに対して

距離感とって、

余裕をもって

みていく練習をしていきます。


まだまだ、学ぶことだらけな私です。

ある意味、伸びしろいっぱいなんだなぁ~(笑)。

2015-09-20-13-21-00_photo









新しいヨガクラス@金沢市押野公民館

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


新春から新しいヨガクラスを担当させていただくことになりました

これは、私 個人的なヨガクラスで、

アーユルヴェーダサロンはらみつとしてではありません


いつも自分主催のヨガをしてきた私にとっては

こういうのは 初挑戦 かもしれませんが

(あ、でもホルトヨガさんでは長くさせてもらってたなぁ)

と言っても、スポーツクラブやヨガスタジオではなくて

公民館主催のヨガなので

半分自分主催みたいなものか・・・。


押野公民館のヨガは10年以上の歴史があるらしいです。

まだどんな方々が来て下さるのかも知らない状況

ですが、場所は変わっても

私のヨガは私のヨガ


こうして毎週ヨガする機会を与えてもらえるのは

本当にありがたいことで

ご縁がまわってきたことに感謝です。

元旦に108回の太陽礼拝だってやったし

今年はもっとヨガにもフォーカスした1年にしていきます


そうそう、そして びっくりしたのは さすが公民館主催のヨガだけあって

その月謝の安さです。

な、な、なんと

毎週木曜夜 19:30 〜 21:00 


会費 : 月・・・2,300円 3ヶ月・・・6,000円
(校区内の方はさらに安いらしいです)

校区外の方でも、どなたでも参加できるそうなので

新年、ヨガがなんだか気になる~って方は

どうぞ始めてみませんか~

<私が思うヨガの良さ>
身体面
・柔軟性が出る(ケガしにくくなる)
・肩凝り改善
・冷え改善
・免疫力UP(風邪ひきにくくなる)
・身体スッキリ(体幹、深層筋を鍛える)
・質のよい呼吸
・バランス力UP

心理面
・不安や怒りなどネガティブな心に振り回されない強さ
・感謝の心
・困っている人を放っておけない
・自分を尊重する(自分を許す心)
・他人を許す心

今思いつくだけ書きました。
まだまだもっと効果はあると思いますが、
とりあえず、こんなところで。

興味のある方は、どなたでも参加できます。
私か押野公民館 まで、お問合せ下さい。

池田 070-5149-4400
押野公民館 076-247-0856



押野公民館。
押野公民館


こちらの写真は押野公民館HPからの引用です。
押野公民館ヨガ1

一年の計は元旦にあり!太陽礼拝108回ヤレタ(^^)

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


あけましておめでとうございます

『一年の計は元旦にあり』


元旦の過ごし方でその一年が決まる!



とは決して言い切れないと思うけど

なんとなく確かに
元旦の過ごし方って大切な気がします。


今朝は早い時間に お墓参り
父や祖父、祖母、ご先祖様が眠るお墓へ
ご先祖様への感謝の気持ち、
そして、今年の健康と平和の願いを唱えてきました。


そして、帰ってからは、
去年途中で挫折した太陽礼拝108回にチャレンジ

太陽礼拝108回
元旦の今日、ひとりでやり遂げました!

今年は、なにか自分のなかで強い想いがありまして
そういうのあんまりよくないんだけど
絶対やり遂げてやる!って思ってました。

正直、2、3年前まではもっと日々ヨガをやっていたけど
最近は、そんなでもなくて、

自分の体力、ヨガ力、を試してみたかったのかもしれません。
楽々とは言えませんが、思ったよりもダメージ少なくできました。
でも、きっと明日の方が筋肉痛ひどいんでしょうなぁ。


太陽礼拝しながら、気づいたこと

体の使い方、 こんな風にすると負担が少ないんだとか・・・
そして、太陽礼拝ってまさに天と地 両方を感じるフローだと感じた。
自分の身体がその2つをまさに繋いでいる。

実は、最近ヨガしながら天と地を繋いでいるって感覚をよく感じます。


形はきれいにできてたか分からないけど
あんまりそういうの気にしなくなってきたんで
年相応な、今の自分に相応な108回の太陽礼拝ができれば
それでいいって思っています。


午後からは、ヨガ友 まさちゃんと来週のハッピーズの打ち合わせ
いつもまさちゃんと会うと、B級、C級 ネタに花が咲きまくる

今回もアホな話しながらの初笑
でも、そんな時間も大切な時間。
すべては、バランス、それもあっての自分です。
そして、また自分たちが楽しむことワクワクすること
が展開していきそうな予感。



201512sora1

震災の年にOL辞めた私ですが
5年後の今
決して楽じゃないけど

自分で道を開き、
そしてひとりじゃなくって仲間と助け合い、磨き合う時間をもち


今、以前よりも
自分で生きてる 
って思えます。


自分でっていうのは、
決して、自分一人の力でっていう意味ではありません。

みんなに支えてもらっての今の自分。
でもなんていうのかな、
自分の力を精一杯生かそうと、生かし切ろうとしている自分
を感じます。



今年は、

・今の活動を丁寧に行う
・新しいことへの挑戦
・学びを深める
・仲間との時間を大切にする



そして、去年よりも少し活動の幅を広げて行けたらなあ


今年もどうぞよろしくお願いします。

201512sora2



12 | 2016/01 | 02
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
LINE
友だち追加

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR