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みたまち学校 『チェアヨガ 第2弾』

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆


以前もチェアヨガを紹介させていただきました

三谷産業コンストラクションズ
さんのHP内 『みたまち学校』

「暮らし」に関する あらゆる情報が学べる学校です。


そして、18時間目の授業として

またまた、チェアヨガを紹介させていただきました。


みたまち学校 チェア(椅子)ヨガ(第2弾)


今回は、足の冷えやむくみによいポーズ

チェアヨガ201601

椅子に座ってできますから

デスクワークしながら、こっそり 身体によいことできちゃうわけです。

女性だけではなく、男性だって足のむくみに悩んでおられる方は多いはず

また、この季節 自然と食べ過ぎでお腹がぼてっとなってる方には

腹筋を鍛えるのにも効果的です

簡単そうで意外にキツイかも

ですが、キツイと思われた方ほど、効いてます~!!

身体によいと信じて 1日1、2回 程度から是非是非続けてみましょう。


誰でも手軽にできるチェアヨガ!

1日1分からでもよいので、よかったら是非試してみて下さい。


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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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