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リストラティブを取り入れたクラス@ホルト金沢

石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


ホルトヨガでの夜のクラス(ほぼ毎週月曜夜)には

前々回からリストラティブを取り入れています。

前回のポーズは、スプタ・ヴィラアーサナ でした。

クラスの前に、私自身 まだ慣れない(^^ゞので

復習中、熱心に頑張っております

Restrative2_20170313

Restrative1_20170313


90分のクラスのうちの

なんと!後半30分は、リストラティブとシャバアーサナ

つまり、たーっぷりなリラクゼーションタイム なのです。

前半は、かる~く動いていきますが

後半の30分があるから、頑張れる時間かもしれません(笑)

1日の終わりに、自分へのプレゼントのような時間。


ホルトヨガのスタジオのなかはとても良い雰囲気なのですが、

外から見ると、ビルは特に夜はいつも暗くて

いったいこのビル営業しているの?って不思議に思いがち

現在、定期的な夜のレギュラークラスは

月曜夜の私のクラスくらい
なのですが、

お昼のクラスは、ちゃーんと別の何人かの先生がやっていますし、

安心してください。

営業しています!



そして、どのクラスも、ヨガは、胸を張っていいヨガだ

と言えるヨガです(笑) ほんとに。


ブログを見て、先週は初参加の方が来て下さいました。

意外に?!いい雰囲気のスタジオで安心されていたようです。

ですが、まだまだ、少人数です。

アットホームな雰囲気ですし、どなたでもウェルカム

くせになるシャバアーサナタイムを楽しみにきてください💛

ヨガ初心者さんもウェルカム。

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もうすぐ1年 3年日記

石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


3年日記を書き始めてもうすぐ1年経とうとしています。

1冊に3年分の日記が書けるのが3年日記

5年分だと5年日記

10年日記なら10年分の日記が1冊に書けるんです。

まだ初心者だったので

まずは、3年日記から始めてみました。

3年日記_20170315

正直、それまで1度も日記をつけるという習慣がありませんでした。

やろう!と思って始めても

いつも3日坊主、いや3日も続かないことがほとんど。

でも、3年日記だと

書く字数が少なくてよいので、ハードルが下がった気分

そして、時には 2-3日分ためて

まとめ書きすることもあります。

思い出せなかったら、思い出せないままに

一言だけとか、

感じたこと1文とか

そういう感覚で書いていくと、

より書きやすくなりました。


ここ最近はようやくペースがつかめてきたというか

なんとなく、日々のまとめ

振り返りの時間として、

1ページの 1/3ページに1日分を書くのですが

結構ほぼそのスペースを使い切るくらいに書く日が増えてきました。

自然とです。。


来月早々には、2年目に 突入だから

日記帳の真ん中の段に書くわけです。

去年の今日はこんな日だったとかが分かるわけです。

そこまでにはあと2週間くらいなので

ワクワクします。


苦手な書くということ、

書き留めることはいいことだと分かっているのですが

なかなか出来ていなかったこと。



2年目の3年日記がどんな風になっていくか。

より、自分の心を表現する場としても使っていきたい。

ひらめき(直感)の殴り書きみたいなのもおもしろいですね。
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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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