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ニュースレター (2017年 7月号)


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。



毎月、リピーターの方に送信しているニュースレターです。

~~~~~~
北陸の雨は落ち着いたようですね。

各地での被害が心配です。

改めて、

今日1日を大切に生きる、

与えられた時間を有難く思う

普通と思っている日常が幸せであるということに

気づかされます。


梅雨のこの時期、天候も不安定ですが

実は、身体的にもかなり不安定な時期なのです。

梅雨は、ヴァータ、ピッタ、カパ 3つのドーシャが乱れる季節。

消化力や体力も減退してきます。

確かに私もここ最近、とても疲れやすく感じます。

夕方に疲れを感じたなら、少し体を休ませてあげるのもよいでしょう。

そして、食事はなるべく消化に良い季節の夏野菜をとりましょう。

夏野菜は体の熱をとってくれます。

また、生ハチミツは3つのドーシャをバランスさせる作用がありますので

毎日、ティースプーン2-3杯程度摂るのもおすすめです。


天気が悪い日が続くと、気持ちも欝々としてきます。

身体のバランスと同様、心のバランスにも目を向け

激性(ラジャス)、緩慢性(タマス)が極端になり過ぎないよう

"ほどほど"を心掛け、心の中庸
にも気をつけていきたいものです。

激性、緩慢性が極端になったとき、

気分転換、行動転換
がおすすめです。

例えば、怖すぎるTV番組を見ていると、途中でチャンネルを変えることがあります。

そして、楽しい番組を見ることでこころの乱れをおさめます。

チャンネルを変えるように、自分の行動も

思い切って変えてみること、一番 簡単で効果的
かもしれません。


梅雨から夏に向け、体力が減退する季節です。

この時期には体力増強させるアビヤンガがおすすめです。

今月はキャンペーンもありますので

是非、お試しください。



--目次-------------------

・アーユルヴェーダ15%OFF キャンペーン (1万円以上のメニュー限定)
・ワンコイン(500円) フェイシャルお試しキャンペーン
・7月ヨガのお知らせ(勝崎館、ホルトヨガ、押野公民館)  

-----------------------




■□ アーユルヴェーダ15%OFF キャンペーン (1万円以上のメニュー限定) □■

アーユルヴェーダのなかでも一番代表的な施術です。
私はとにかくアビヤンガが好き!
中高年になると、体の油分が不足してきますから
温かい(時に熱いくらい)のオイルをたーっぷり身体に吸収させて
体内の流れをよくさせ、汗の出やすい体を作り
最後に、サウナマットにくるまれて汗をいっぱいかいていただきます。
汗量は個人差がありますが、定期的に受けていただくと
みなさん代謝がよくなり、普段汗をかかない方でも
玉の汗を流してくださる方増えてきてます。


例)
・アビヤンガMコース 施術時間85分 通常 10,000円 → 15%OFFで 8,500円
 ヘッドマッサージ(10分)、オイルマッサージ(60分)、発汗15分)

・アビヤンガLコース 施術時間105分 通常 12,000円 → 15%OFFで 10,200円
 ヘッドマッサージ(10分)、オイルマッサージ(80分)、発汗15分) 

・シローダーラ 施術時間50分 通常 10,000円 → 15%OFFで 8,500円
 ヘッドマッサージ(10分)、シローダーラ(30分)、オイル拭取り&軽めのヘッドマッサージ(10分)
 
・アビヤンガ&シローダーラSコース 施術時間105分 通常 15,000円 → 15%OFFで 12,750円
 オイルマッサージ(40分)、ヘッド(10分)、
シローダーラ(30分)、オイル拭取り&軽めヘッドマッサージ(10分)、発汗(15分) 


初回割引、リピート割引(45日以内の再来店)併用可能でさらにお安くなります。
バースデー割引(リピーター限定)の併用不可。


 
■□ ワンコイン(500円) フェイシャルお試しキャンペーン  □■

スリランカで体感したフェイシャルマッサージを
自分流にかみくだきながらさせていただきます。
お顔をマッサージされること、想像以上に気持ちいいです。
顔も疲れてるんですね。
お顔には、先日作ったよもぎオイルを使用します。
約10分のマッサージです。
アーユルヴェーダ、プラナサージ どちらにも追加できます。

※キャンペーンは7月末迄


 
■□ 7月ヨガのお知らせ(勝崎館、ホルトヨガ、押野公民館)  □■

 ◆旅館でヨガ@勝崎館(津幡)  

 毎水曜の朝と夜 
 7/5(水) 朝 10:30-11:45 、夜 19:30-20:45  
 7/12(水)    〃
 7/19(水)    〃
 7/26(水)    〃

   月謝・・・3,000円 (月4回以上参加可能、朝夜ランダムな組合せ可能)
   6回チケット・・・5,000円
   1回 ・・・1,000円
   初回体験・・・700円(勝崎館 入浴券付)

初めての方はなるべくご予約下さい。


 ◆リラックスヨガ@ホルトヨガ金沢  
 
 ほぼ毎週月曜夜
 広いスタジオ 贅沢空間でのびのび~とまわりを気にせずヨガができます。
 クッションやボルスターなど道具もばっちりそろっていますから
 より心地よくヨガができますよ。
 瞑想、呼吸法 を取り入れたクラスです。
 
 7/3(月)  19:00~20:30
 7/10(月)   〃
 7/24(月)   〃
 7/31(月)   〃
 ※7/17(海の日)は休講
   
 初回 1,000円
 1回 1,500円
 4回チケット 5,000円 

 金沢市神田1丁目2-3-21 3F (1Fが駐車場)
 当日の15時までにご予約下さい<(_ _)>


 ◆リラックスヨガ@金沢市押野公民館 
 
 毎木曜夜(ただし、祝日休み。振替あり)
 30代から70代くらいまでの幅広い年代の女性にご参加いただいております。
 気楽な雰囲気でヨガが楽しめます。
 公民館が主催なので、料金もとても良心的です。 

 7/6(木)  19:30-21:00 
 7/13(木)    〃
 7/20(木)    〃
 7/27(木)    〃


 校区外の方 月謝(月4回)2,300円 3ヵ月 6,000円




★☆★バースデー割引 30%オフ(リピーター限定)★☆★
 全メニュー(ヨガ・イベントを除く)対象
 1年に1回の大変お得なチャンス!この機会に是非ご活用下さい!!

 6月生まれの方・・・有効期限 7月末まで 
 7月生まれの方・・・有効期限 7月-8月末まで
 8月生まれの方・・・有効期限 7月-9月末まで

 ※リピーターのみ利用可能。
 ※期間中(誕生月とその前後月)1回のみ利用可能
 ※バースデー割引と他割引併用不可



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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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