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アビヤンガがやっぱりいい💛


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


暑い日が続いております。

ただ今は、ヘナ塗布中
のわたし。
ヘナの属性は冷性頭を冷やしてくれます。
頭寒足熱というように、頭部は冷やす場所
だから、ヘナはこの季節には最適ですねー。

ここ数日、加賀へ行ったり
何をしてたか、すべてはすぐには思い出せないけど
いろんな体験をしてました。

昨日は炎天下のなか、田んぼの草取りもしたなぁ、

その後、いつもお世話になってる
勝崎館でのイベント(KARADAリセット)に参加。
トレガーアプローチというもの
初めてちょこっと体験してみました。
面白かったですよ。

ヨガでは体を伸ばしたり曲げたりするときに
痛気持ちいいくらい・・
とかよく言いますが、

トレガーアプローチ
では、

心地よいところで、
あくまで痛みがまったくないなかで
気持ちよい動きを重ねる
その動きを何度かやってみることで
筋肉が自然とほぐれていくから、
だんだんその緩んでいる領域も広がってくるみたいな考え
うん、確かにそれも大いにありですよねぇ~
無理なく自分の自然な身体に戻していきましょう的なものでした。
なかなか良い体験さしてもらいました。
あ、長くなってしまった。。。

(トレガーアプローチに興味のある方は、つだっち先生のHPを見てみてね)


で、最近は毎日朝からあったかい(暑い)のもあって
太白ごま油での全身セルフマッサージ(セルフアビヤンガ))をやっています。

頭、顔、耳、首、肩、背中、腕、胸、腹、尻、足、足裏

これをぜーんぶやるので、なんだかんだと
サッサッサーとやってますが
10分以上はかかっています。
その分、できるだけ早起きもするようにしてます。

そして、なんとなく塗ってるはしから
もう、体もあったまってくるんで
自然発汗で汗じんわりかいてきます。

敢えての発汗タイムはこの季節だからこそ省いていますが、
最後に熱々の蒸しタオルで丁寧に拭いていくので
その時も体は温まっているのです。

以前は足だけはほぼほぼ毎日やってたんですが
ここ1週間前くらい前から全身セルフマッサージやってます。

やり始めての私が感じる体の変化

・オイルが毛穴の汚れを取ってくれ、肌がさらっとする

不思議なことに、夜 お風呂に入って
体を触ってみても、オイルマッサージした日の方が
肌がサラッとしてます。
油っぽくありません。
それもそのはず、オイルには汚れを落とすという効果がありますからね。
毛穴につまった汚れを取り除いてくれてるんですね。


・大腸から便の出る感覚が分かる

すみません、変な話ですが、
もともと特に便秘がちではないんだけど
最近、便をする時、
大腸から、プニュ~っと便が
押し出される感じが分かるんです。
オイルで、腸に何か変化が起きたんかなぁ。
大腸を通って、便が出てくる感覚が分かるんです。
だからいいのかどうかは分かりませんが
今まで味わったことのなかった感覚。

とりあえず、短時間のセルフマッサージ
こんな変化を感じています。


オイルマッサージでは、
オイルを優しくスリスリと皮膚に擦り込むだけで
こすっているわけではないのですが、
古い角質や毛穴の汚れ、垢
つまり老廃物が自然にとれてきます。



ごま油は肌を清潔に美しく柔らかくしてくれます。

あらゆるオイルのなかで、一番浸透力がある
というだけあって

セルフマッサージではたいしたことないですが

今日のお客さまも
300ml以上のオイルを皮膚から吸い込んで
たーっぷりと汗をかき、老廃物を出していかれました。


体の内側から汚れたものを汗と一緒に出す

アビヤンガ


アンチエイジング(老化を遅らせる)効果も高い!


です。


夏は、みなさんビックリするくらいの汗を出していかれてますよ~

アビヤンガ未体験の方、
この夏、初体験してみませんか!



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アーユルヴェーダのメニュー

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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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