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アビヤンガで血行促進中


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


アビヤンガの効果に

血行促進 

があります。


昨日から、私はお客さまにするほど丁寧ではないにしろ

セルフアビヤンガをいつもよりも念入りに

最後の発汗までしっかりとやっています。


頭部から足先まで
全裸
です。


ヌルヌル、スリスリ
温めたオイルを自分の体に擦り込み



その後、難しいと思っており
この3年間自分ひとりではやってなかった

ひとりヒートマット発汗をやってみました。

写真は以前のもので私ではありません。。
20170304_発汗中

ちょうど寒くなってきて
体の冷えがひどくなってきたこともあり

とっても温かくて気持ちよい❤

65度に温めたマットの中に
20分~30分ほどたっぷりと入り込みます。


手がオイルでべたべたなので、
ひとりでマットに入り込むのは
ちょっと大変ですが、、、なんとか頑張っています。

今朝は約20分後、マットを開くと、
そこには汗だくの体

顔はマット内から出てますので
涼しいせいか、
息苦しさ、暑苦しさは感じません。

でも、意外に
体は足から上まで汗だくになっていて
ビックリします。


そして、不思議と数日前から気になっている
腰の痛みも和らいでいることに気づき
ひどくなってきていた首の痛み
首の動きの悪さも軽減されていることに気づき



そして、さらに
頭痛がする!!!


この頭痛が起こるには理由があるのです。

血行が良くなった時に
起こる私の頭痛。


そう言えば、昨日もこのセルフアビヤンガの後に
その症状がありました。

 
昨日は初めてだったから
気のせいか?!とも思っていましたが

 
今日も同じ、しかも昨日よりもさらに長時間に及んだ頭痛。
2時間ほど痛みが続きました。


実は、私は、ヨガの弓のポーズをした時に
決まって、頭痛が起こる人なのです。
弓のポーズ


これは、急激に血流の流れが良くなり
起こるものだと自分で分かっています



最初はビックリしました。
ヨガしてて急にズキンズキンすごい頭痛。
まだヨガを始めて間もなかったころ、私はヨガには向いてないのかと
焦ったことがありました。
 
でも、毎回 弓のポーズの後に起こるから、
そういうことかと理解できるようになったのです


その頭痛の痛みと同じ感じだなぁ
そして、それよりも持続力が長い・・・いいのか悪いのか(笑)
痛いのが長いのは嫌ですが
それほどにしっかりと温まっているということなのでしょう。


詰まっているものが
まさにオイルを擦り込み、しっかりその後 温めることで
溶けて流れ出し、



もしかしたら、川の激流のように勢いよく
血流が流れ出したのかもしれません。



先日、ブログに書いた
古く硬くなったなった木にオイルを塗り、温めると柔らかくなる
それは人間の体も同じである
という
アーユルヴェーダの古いことわざは本当のことだと実感しています。


これをくじけずにまめに続けていくと
私の腰の痛み、首の痛み、
はたまた肩凝りまでもが
いつか消え去る気がします。



まずは、自分の体で検証しながら
またリポートします。


と、書きながら、ふと思ったこと
実は、リラックス目的は別として
痛みに対してアビヤンガの効果を期待する場合、
やはり、来店ペースは月に1度ペースでは全然足りない
のです。
 
インドでは毎日がいいけど
最低でも週に2-3回
と習いました。
 
とはいえ、今の日本での生活のなかで時間的、経済的な理由において
それはき難しい
こと。


毎週もしくは、月に数回来ていただき、
あとは、ご自宅でのセルフアビヤンガで補っていく
スタイルをもっとご提案していきたい
です。


肩凝り、首凝り、腰や膝の痛みに
悩んでいる人に
そういう方向けに、連続的に受けやすいメニューを考えていく
必要があるなと実感
してます。

また、考えていきます。


研修所から見えるインドの山
2017インドツアー 山

野生の鹿もいました
2017インドツアー 鹿



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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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