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力を抜いてと言われても・・・、そんな時は!


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


~ 1日 半歩でいいから すすんでいこう ♪ ~



今日は3つのベッドを渡り歩く
贅沢✨な1日でした。



朝一番に、歯医者さんの診察台ベッド。


次に、先月頃から通い始めた
月イチ フェイシャルエステ の心地良いベッド!

おぉ、贅沢✨


でもね、今まであまりにも美容に関して
無頓着だった、
無頓着過ぎたから、

少し反省してるんです。
やっぱり、私も女子なんで

身だしなみ同様に
身体への気遣い同様に
食べるものへの気遣い同様に


お顔への気遣いも大事だよ!


っていう気づきが
この秋やってきました。


というわけで、
フェイシャルエステへ通うことを
自分に許してあげます!




そして、最後のベッドは、
これも毎月通っている
身体のメンテナンス。


マッサージを受けるためのベッド。


アーユルヴェーダ仲間Tさんの自宅サロンへ。
整体とオイルマッサージを組み合わせたゴージャスな施術。
Tさん、身体のスペシャリストなので
安心して疲れた身体をおまかせ。
今日も、腕や背中の疲れを癒してもらいました。


今日は、歯医者も含めて自分のメンテナンスデーだったわけです。

40歳過ぎると
自分へのケア必至です💛




そういう1日だったんですが、

今日、歯医者で気になった言葉

『力を抜いてください!』

歯医者では、よく耳にする言葉かもしれません。

それは、隣の診察台ベッドから聞こえてきました


まず、お医者さんが
『力を抜いてください』


それを、さらに念押しするように歯科衛生士さんが
『力を抜いてくださいね』



それを隣で聞きながら、

あぁー、そう言われてもねー

ますます難しいよねー


(隣の患者さん、大丈夫かなぁ)

だって、力は抜こうと思って抜けるもんじゃないんです。


腕をあげる、
手を振る、

など

これは、脳への指令によって
身体は思うように動きます。


ですが、

リラックスする
力を抜く


これらは、脳からの指令で
どうにかできるものではないそう



なので、
力を抜いてと言われても

抜こうとすればするほど
力んでしまう



そんなもんなんです。


これは、ヨガやプラナサージの時も同じで

生徒さん、お客さんに

リラックスしてください!

と言っても
そう簡単に出来るもんじゃないんですよね。


そういう時
効果があるのは



呼吸


なんです。



実は今朝、
力を抜いてと言われている隣の声を聞きながら


私自身も、歯石とりしていただいてて
実は、結構 体に力が入ってしまってました。


そんなとき、
私は、口を開きながら
鼻呼吸



できるだけ、深呼吸


こころがけてました。


どれだけかは、よく分からないけど


体の緊張は緩められたんじゃないかと



みなさんも、
歯医者に行った時、
他のシチュエーションでも

身体が緊張で、
恐怖で、

強張ってしまった時、

意識的に
深い呼吸をしてみる


これ、なんの特別な技術もいらない
誰でも簡単にできること


どうぞ試してみてください。


それだけ、

呼吸と身体は繋がっている

ということなんですね。




今の自分に出来ること
毎日、半歩でもいいので、
前に進んでいきましょう!


そしたら、必ずいいことあるよ♪

 
最後まで読んでくださりありがとうございました。

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気分を変えてみる。まずは簡単なことで。


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


~ 1日 半歩でいいから すすんでいこう ♪✨ ~



今日は朝から歯医者。
このあと、最近通い始めたフェイシャルエステに行くため
朝からスッピンで活動中。


スッピン。
なかなか自信が持てない。
やっぱり老けてみえるような気がするし、
パッとせんなぁ。



というわけで、

何を思ったか、

髪の分け目をいつもと
反対にしてみました。




あれ?
なんかいつもの分け目より
いいみたい。


髪の分け目は
実はもうきっと30年以上いつも同じところで
分けてました。



もともとボリュームのある私の髪。
そこで分けたほうがボリュームがダウンされ
うまくおさまるような気がして
ずーっとそうしてた。


たまに、美容院で逆の方に分けられてしまうことがあっても
うちに帰ってすぐに直す。


自分にとってのベストはこっち!
と決めつけてしまってた。




歳とともに幾分髪の毛が細く柔らかくなってきたせいか
はたまた、もともとそう思っていたのが
自分の思い込だったのか


今となっては分かりませんが


意外にも
いつもの分け方と反対の方が
今日の私にはしっくりくる。
少し若く見える?気もする。



何があっても変わることがないし
変える必要ないと思ってたし
変わらないほうがいいと思ってた
ことが


単なる自分の思い込みだったのかもしれない


と気づく。



今のは、髪の分け目という実に簡単なこと。
もしかしたら、誰にも気づかれない些細なことかもしれません。
でも、自分の中では30年以上変えなかったことを
変えたのだから大きな変化!!
そして、変えたことが実はよかった。


もしかしたら、外見以外のことでも
同じことがあるかもしれません。



私はこれには向いていないと
幼少期の体験で思い込んでしまっていること


でも、実はそうでもなかったり
案外それが好きになることも。


食べ物の好き嫌いなんかもそのひとつかもね。


嫌いだと思い込んでたら
実はおいしかったとか。


人に対しても同じことあるかも。
気が合わないと思ってたけど
話してみたら、全然思ってた感じの人と違ってた。


服装の雰囲気をガラッと変えてみるってのも
おもしろいかも。
自分が思っている自分の印象と
人から見られている印象が違ってたりします。


自分にはこれは似合わないと思ってても
実は似合っていることあります。



だから、いつもと違ったことしてみるって
意外な自分発見がありそうです✨




些細なことで、日常の中で
まだ掘り起こされていない自分に気づける
チャンスがいっぱいあるかも
しれないね。



そんな小さなチェンジを積み重ねていくなかで
まだ気づいていない
自分らしさを発見するきっかけが
ありそうな気がします。



よかったら、読んでくださったみなさんも
いつもと違うこと、些細な事でいいので
やってみたら



今の自分に出来ること
毎日、半歩でもいいので、
前に進んでいきましょう!


そしたら、必ずいいことあるよ✨

 
最後まで読んでくださりありがとうございました。

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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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