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朝の習慣(ルーティン)でバランスを調整する。


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


~ 1日 半歩でいいから すすんでいこう ♪ ~



~◆~◇~今後のイベント予定~◆~◇~

7/13スタート(8月日程変更有) アーユルヴェーダDr浅貝先生の初級講座金沢4期土曜コース募集中
7月から占星術3ヶ月講座スタートします!
★7月 ホロスコープ講座 ①太陽と月を知る旅 (7/3(水)、7/28(日))単発受講も可能
★(満席)6/29(土) インド料理教室 とことんクミン!!クミンと仲良くなろう♪@織田家(宝達志水)
★7/8(月)アーユルヴェーダクッキングクラス 夏コース@M YOGA
★7/17(水)平日開催!インド料理教室 とことんクミン!!クミンと仲良くなろう♪@織田家(宝達志水)


どうぞよろしくお願いします!



みなさん、毎朝やってることってありますか?


きっとあるよね。


歯磨きしたり、
顔を洗ったり、
コーヒー飲んだり、
朝ごはんを食べたり、
・・・


わたしは、そこにプラスして


舌掃除をします。

お白湯を飲みます。(電気ポットで沸かしたただのお湯)

呼吸法をします。


鼻うがいは、お休み中。


オイルうがいと、ナスヤ、オイルマッサージは未だ習慣化できず、、、


でもまあ、できることだけやればいい


と思うので、


できなくても、罪悪感は持ちません。



現代人は特に忙しくって、

ヴァータという風のエネルギーが増えがちです。

風のエネルギーが増えると、

つねに、不安定、不規則、など風の性質が際立ちます。


体も不安定、心も不安定。

疲れやすくなったり、不安な気持ち、うつっぽくなる場合もあります。



そんなヴァータの増悪にオススメなのが

規則正しい生活。

と言っても、正直 仕事をしている時

それが難しい場合もあると思いますので

せめて、毎朝の習慣で規則正しさを取り入れる。



いつもの決まったルーティンが

体や心を安定させます。

ヴァータ過剰には、オイルマッサージも入れたいところ。
ヘッドマッサージだけでも。



やりたいことが、たくさんやれた時、

またまた満たされた気もちになります。

風が吹き荒れていたヴァータの増悪がおさまったようです。



先日、宥実先生と話していて提案いただいたんですが、

簡単なアーユルヴェーダ生活法みたいなのを

レクチャーできる機会を持ってみようかなあと思ってます。

も少し、企画進んだら、出していきますね!





そろそろ、我が家のギーを作らなくちゃ。

ギー20181128ー3







今の自分に出来ること
毎日、半歩でもいいので、
前に進んでいきましょう!


そしたら、必ずいいことあるよ♪




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夏のブラフマ・ムフールタは、ハードル高し。でも気持ちいい!


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★7/17(水)平日開催!インド料理教室 とことんクミン!!クミンと仲良くなろう♪@織田家(宝達志水)


どうぞよろしくお願いします!




最近、4時だいに目が覚めることもあるのですが、

今日もなんだか早くに目が覚めてしまって

時計を見たら、まだ4時半(@_@;)

おっ、これはギリギリのブラフマ・ムフールタか!!

外はそれなりに明るい感じ。




ちょうど先日、夏至が終わったばかりだから

もちろんまだまだ日の長い日が続きます。

金沢の今日の日の出時刻は

4:36 だったから、

ほぼほぼ、日の出とともに起きたことになる。


そして、今日のブラフマ・ムフールタは、

3:00~4:36 ということ。

う~ん、なかなかに手強い時間。早すぎでしょ。



アーユルヴェーダでは、

日の出の96分前~日の出までの時間に起きるのが良いとされています。

ブラフマムフールタ というその時間は

とても神聖な時間で、サットヴァが満ちている時間のよう。




日本では、そこまでの時間の特定はないにしろ

早起きは三文の徳 というから

やっぱり早く起きるのはいいことですよね。


時間がいっぱい使えて得した気がします。

夜までもつかは不安ですが、



それにしても、この時期

日の出時刻が早いので、

ブラフマ・ムフールタに起きるのは

なかなかの至難の業。


でもまあ、その至難の業が出来た日は

きっと大きなギフトがあるのかもしれません。



今朝はどんより曇ってますが、

朝と夜のヨガクラス、

ヨガをさせてもらえるのも

有難いことです。



当たり前は、当たり前の時には気づかないけど

失うと初めて、なんて幸せだったのかと気づく。

自分の生活、体、こころにヨガやアーユルヴェーダがあることに

感謝をする朝でした。




これは、朝陽ではなく、夕陽です。6年前、白山に登ったとき。
20130721白山から1






今の自分に出来ること
毎日、半歩でもいいので、
前に進んでいきましょう!


そしたら、必ずいいことあるよ♪





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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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