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自分の身体を守るには、日常の予防がまず大事!


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。


~ 1日 半歩でいいから すすんでいこう ♪ ~



~◆~◇~今後のイベント予定~◆~◇~

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どうぞよろしくお願いします!



アーユルヴェーダの目的は
大きく分けて2つと言われております。


健康な人の健康を守る!
つまり、予防 !


そして、もうひとつは
病気の人から病気を取り除く(鎮静する)


日常で私たちができるのは、

実は、

予防の方ですね。



今、体調悪いわたしなのですが、

こうなってから、焦くって、

しょうが、ブラックペッパー、はちみつ、

いろいろやってます。


但し、やっぱり病気になってからだと
即効性という観点からは


そういった、スパイスやハーブの効果は
少々弱いでしょう。



自分の身体のもつ自然治癒力と合わせて
スパイスやハーブの力とともに
今の私は頑張ってはいますが、
すぐに治る!とまではなかなかいきません。


症状の軽い、風邪のひき始めに
重点的に頑張って、効果を出す場合はもちろんありますが、



今日改めて、日常の予防を
もっともっとしっかりしていくことが大事だって、
今、心底思ってます。


今さらかい!と突っ込んで下さい。(笑)



健康で問題がない時、

ついつい面倒だからとやっていないことで

浅貝先生から教えてもらったこと

いっぱいあります。



正直、歳をとって免疫力が落ちてきたり

知らず知らずのうちに、

20代、30代のころの自分とは

違った身体になっていることに気づかず

同じように過ごしていても、以前より 体調崩すことが

少し増えている気がします。



だからこそ、教えていただいた日々実践出来ることを

1日のなかでさらに5分をその予防的な実践に向ける必要がある

と、体調不良の今、痛感しました。



今の私の症状

微熱、咳、喉の痛み、軽い頭痛

そういうとこです。



先日より、キッチンファーマシー頑張ってましたが、

なかなか効果としては横ばい状態。


咳や喉の痛みが気になって

ターメリック塩うがいは頑張ってましたが、

喉の奥まで洗浄されてるかなあと、、、



そんななか、以前毎日やってましたが

今はストップしてた鼻うがいを思い出しました。

浅貝先生の講座で、習うもので

ヨガなどでよく紹介されてるネティポットを使うものではありません。

もっと、シンプルというか、まぁシンプルなうがいです。

コップの生理食塩水を片鼻から思い切り吸い込み(吸い上げ)

そのまま喉を通って口から出すというもの。



それを思い出し、

ターメリック塩湯で鼻うがいをやってみたら

なんと!!

すっごく気持ちいいではありませんか!!

顔は少々汚いことにはなってますが、、笑


とにかく、喉に炎症が起きてる状態なので

そこを塩水(ぬるま湯)が通ると

とても気持ちいいんです。



それで、さっきからその鼻うがいをやりまくってます。

トイレに行くたびに、、笑



おかげで、なんだかかなりスッキリしてきました。

鼻から喉を通ってターメリック塩水で何度も洗浄してますからね。



で、思ったのは、この鼻うがいを毎日やっていたら

予防のために毎日やっていたら

なんかこういうことにはならなかっただろうなと

思いました。



あとは、自分のウィークポイントを守る!ということ。


わたしの場合、首回りです。


首元は夏でも、そこから何か邪気のようなものが入ってきて

体調を悪くすることがあるので、

そういえば、必ず 夜寝る時なんかは

首にタオルを巻いて寝てたんですが

最近忘れてましたー!!!



自分のウィークポイントを知り、
自分で守ってあげる


大事なことですね。


というわけで、

なんだか今回の不調からの気づきもおっきくて

有難かったです。


身体は健康が当たり前じゃなくて、

自分の身体の管理人として、

予防すること

とても大事だと身をもって感じてます。



ひとりひとり身体は違います。

自分流の予防を身につけて

自分の身体守っていきましょう!!





今の自分に出来ること
毎日、半歩でもいいので、
前に進んでいきましょう!


そしたら、必ずいいことあるよ♪


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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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