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みっちりとねじりのポーズを行ったら・・・


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


昨日から、

背中が、
腕が、
肩が、

筋肉痛
です。


なんでかっていうと、理由はわかっているのだ。
みっちりとヨガをしたからだ。


今はヨガのクラスは木曜の朝と夜だけ
(月イチで火曜夜に母たち70代の方のヨガもあるが)


来てくれた人が、少しでも
来てよかったと思えるようなヨガをしたい



わざわざ大切な時間を割いて
ヨガのために足を運んでくれる方々



そんな生徒さんひとりひとりがいるから
私はヨガ教室をすることができています。



みんなに感謝。


生徒ひとりひとりが違うように
ヨガの好みもいろいろとあると思うし
みなさんが最近の私のヨガを好きでいてくれているのかは
分かりません。



正直、ヨガクラスで万人を満足させるって
とっても難しいことだとは
これは私もすでに理解している。
全員を満足させることは、ある意味諦めています。



最近の私のヨガでは
(山本ヨガの影響で)
その日、最終目標としたポーズに向かっていくような
そんなクラス
になっています。


そして、今週のポーズ

ねじりのポーズ(アルダ・マッツェンドラ・アーサナ)


51ardhamatsyendrasana


ねじりのポーズに必要なこと
背中の柔軟性をはじめとして
いくつかある
のだけど


それらを丁寧に行っていきます。
ペアワークも入れていきます。
ペアワーク入れると、みんなの笑い声も必ず生まれます。



背中は結構多くの方がこわばっているんですね。
わたしもです。
それで、背中の柔軟をがちっとやり過ぎて
わたし、背中の筋肉痛になってしまった。


背中をほぐしていくこと
いっぱいしたからねえ。


ちゃんとそのポーズに至る準備を入れていくと
最後には、深くポーズをとれる
んだよね。


そして、わたしにとって
この進め方、結構 勉強になっています。


来週はどのポーズを選ぼうかな。

まず、メインポーズを選んだら
そのポーズをとるために
どんなからだの準備をしていったらいいのか

 
 
こんなことを考えて、
クラスを組み立てていくのは楽しい。



今までの私のスタイルとは全然違う。
全然違うから、すごく勉強になる。
新鮮で、楽しい
というわけだ。


ちなみに生徒さんも、
しっかりと、そのポーズに向かっていけるから
自分の体への新たな気づきもあって
面白いよう
ですよ。


木曜朝の勝崎館でのヨガ。
木曜夜の金沢市押野公民館でのヨガ。
どちらも、まだまだメンバー募集中です!



前のブログで書いたけど
勝崎では、9月と10月に体験会やりますよー!!
この機会に是非どうぞ~♥





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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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