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メンタルドーシャを意識する

石川県野々市市(金沢近く)の アーユルヴェーダサロン はらみつ です☆

寒いです。 雪はないけど、寒さはガッツリ来ました。

サロンでのマッサージ中はポカポカになる私の手の指先も

今日は、ちびたーくて、なかなかあったまらない。

でもどんな時も、マッサージ始めると

2-3分であったまるからフシギです。

まるで、気持ちと一緒に、体も一瞬にして準備が整うよう。


今日はメンタルドーシャのおはなしさせていただきます。

というのも、今日の私、久々にゆっくりできる1日だからと

ど~っぷり、

タマスに浸かってしまっています。


ドーシャと言うとまずトリドーシャ 『ヴァータ ・ ピッタ ・ カパ』 を思い出しますが

心にもドーシャがあります。

トリグナと言われる 『メンタルドーシャ』

『サットヴァ ・ ラジャス ・ タマス』
の3つがあります。


それぞれ簡単にいうと

サットヴァ ・・・ 純粋性

ラジャス ・・・ 激性、動性

タマス ・・・ 惰性、慣性


これだけ聞いても、よく分かんないです。

私も今まで、本など読んでなんとなく分かったような

まぁ、ありがちな知識としてだけ理解していたのですが

去年 出会ったヨガの先生から、分かりやすく教えてもらい納得しました。

トリドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)を私たちみんなが持っているように

メンタルドーシャも私たちみんな持っています。

でも、そのバランスはまたひとそれぞれ、

今日のバランスと明日のバランスはもちろん違います。


サットヴァが増しているのは良い状態です。

純粋性

たくさんあると良さそうでしょう~。

サットヴァっていうのは、

例えば、

大自然の壮大な荘厳な美しい景色を見た時、ありがたい気持ちが増して来て何かに感謝したくなる

神社仏閣に行き、神様仏様の前で崇高な気持ちが湧いてくる

生まれたばっかりの赤ちゃんを抱いているお母さんも何とも言えない満ち足りた優しい表情ですね。

いわゆるそんな感じ。

もう、純粋、ピュアそのものです。


そして、ラジャス

激性、動性


もう、激しく、毎日がパーティーみたいな

楽しい~

パーティーだけじゃなくて、

動くこと

仕事も、趣味も、なんでも行動する時、ラジャスが必要。

生きていくうえで、もちろん絶対必要な要素です。


タマス の 惰性、慣性

これはちょっと厄介かも。

重だるさ、疲れ、眠い、動きたくない、おもしろくもない

でもこれも必要。

毎日、仕事で疲れた身体を休める時にはタマスが必要。

ラジャスいっぱいで毎日24時間パーティーでは、

とても肉体も精神も続かない。

私がタマスが厄介と思うのは

タマスにどっぷり浸かってしまうと

ついつい抜け出せなくなることも、、

時には、鬱やひきこもりとなってしまうことも。

でも、たいがいはタマスにどっぷりやられても

どん底まで沈むと、自然にプカ~って浮いてきます。

もちろん、浮いてくる速度はひとそれぞれですが

最深地点まで行ったらもう浮くしかないから。


サットヴァは純粋で素晴らしいのだけれど、

これも維持するのは難しいです。

常に、キラキラ、ピュア全開って難しい。

でも、サットヴァが多いと、心も身体もバランスが整います。

アーユルヴェーダで、トリドーシャを整える生活法いっぱい教えてくれますが

一番大事なのは、心のほう

メンタルドーシャを整えること。


じゃあ、何したらいいっていうと

ヨガや瞑想、呼吸法、

登山やハイキング
もいいでしょう。

神や仏、ご先祖様を敬い、お祈りすること。

心の平安が私たちの身体のなかも整えてくれます


だから、自分のメンタルの乱れを感じたら

サットヴァ増やす心がけ是非してみて下さい



そうそう、最近 朝のセルフオイルマッサージしたら

なんとなくスッキリします。

自分の身体を触ってあげること

身体にいいことしてあげること

私の場合 オイルマッサージも、サットヴァが増えること みたいですよ。


そして、今日タマスいっぱいの1日を過ごしていた私ですが

夜は2回目の押野公民館さんでのヨガクラスです。

こんな日こそ、自ら 体を動かしてヨガできることありがたいです。

さっ、今日はどんなクラスになるかなぁ~

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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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