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熱中症対策に・・・

石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
固定サロンは、津幡の自宅ですが
ヨガは主に金沢市内で活動しています。北陸エリアの出張施術大歓迎!


昨日は、私 熱中症??・・・かと思う症状(立ちくらみ、頭部の熱感、微熱 など)

に自分でもびっくりしました。

今朝は、熱も平熱に戻って頭にこもっていた熱感も消え

だいぶスッキリしています。


施術の予約もスケジュールゆるく入ってる感じなので

自分の体もいたわりながら過ごしていきます。

とは言え、ご予約いただいているみなさまへの

施術は、いつも通り 全身全霊 向かわせていただきますので

ご安心くださいm(__)m


これを機に、熱中症への対策について調べたりしてみました。

もちろん、高熱が出たり脱水がひどい場合は

即お医者さんへ行ってください。

ですが、私のような軽度の場合の対応として

また予防としてできること

・エアコン我慢せず、クーラーをつける

・甘味をしっかりととる
 黒糖、季節の果物 スイカ

・油分もしっかりとる(ギーやココナッツ油)

・きゅうりやトマトをとる
 身体の熱をとってくれる

・牛乳を飲む
 ギーを入れてバターミルクとして飲むのもよいです

・ゴハンや穀物をとる


控えるもの

・焼き肉など脂っこ過ぎるお肉をたくさん食べる

・酸っぱいもの、辛いもの

・過激な運動

・アルコール



私は、酸っぱいもの、辛いものが好きだし

ゴハンは最近あまり食べてませんでした。

あと、ついつい暑いとビール ぐびっとやっちゃったり。

みなさんも大事に至らないように

まずは予防から。

頭のどこかにメモしておくといいですよ。


早速昨日はギーを作りました
ギー_20160808

アンコちゃんも夏バテ気味
アンコちゃん_20160808
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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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