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ヨガも瞑想も むずかしくなく、特別なものじゃない


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


前のブログで、

最近、瞑想が自分に近づいてきたような気がしますー

と書いておりましたが、


ヨガも瞑想も、同じように

特別なものじゃないんです。

と言いつつ、私も瞑想が苦手だった・・・

いや、苦手だと思っていたわけですが(笑)


毎日、歯磨きや洗顔、お風呂に入るように

ヨガは、体の中や心の掃除

瞑想は、少しその忙し過ぎる心を休める時間

そんなシンプルな時間です。


私にとってヨガは絶対に必要なもの。

今では、なんだか 『お守り』 のようなもの。

自分を守ってくれる存在です。


私の場合、

ヨガをしないと

体の中の流れが滞り、

うまく流れなくなり

詰まってくる、

そして、病気になる



瞑想は、

頭も心もずーっと使いっぱなしだと

充電できない


私たちが毎日のように携帯電話の充電をするように

その時間は携帯電話を使わない時間、そっとしておく時間

自分の心にも充電時間が必要です。


酷使している時は、気づかないけど

充電する間もなく、使い続け

気づいた時には、

動かない、、、



自分の体がそんなことにならないように

日常のケアが大事。


大切な植物に毎日少しずつお水を与えるように

自分の体や心にも

週に1度でも ゆったりとした時間を与えてあげましょう。


いつまでも無理をして

体と心が大丈夫とは保証されませんよ~(笑)



昨日は、大先輩のヨガクラスの代行を2件

夜には、いつものホルトヨガでのクラス

と1日、3件のヨガクラスでした。

でも、不思議と 肉体も心も疲れはなかったです。

慣れてくると、ヨガってますます疲れないんですよね。

省エネでできるとよく言いますが

本当にその通り!!

まぁ、自分でやってるクラスだから、

加減できるのがいいんですけどね(笑)


朝は、加賀温泉駅近くで代行でした。
年に数回、代行させていただきますが、不思議といつもお天気がよいのです~
20170410_加賀温泉駅

午後からは、金沢で代行。
移動途中、木場潟公園でお花見。
20170410_木場潟公園1

20170410_木場潟公園1

20170410_木場潟公園1

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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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