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自分の心の動きをウォッチする

みなさん、毎日の日常生活において

ついつい自分の心、感情の波に流されそうになっていませんか。

それが自分自身だと思っているから、それしかないと思っていませんか。

普通に自分だと思っている自分の心は、私がヨガで学んだ言葉で言うと

マインドと呼ぶものです。Mind こころ ですね。

人間は、そもそもこのマインドに左右されすぎてるようです。

社会のルール、他人からの言葉や目、親からのしつけ、

あれダメこれダメがたくさんあって、それに従うのがいいことだと思うクセがついてしまっていることも。

私自身そうでした。今もまだ払拭できない部分が多々あります。

また、不安や期待など、それもマインドのなせる嫌がらせのような技。

マインドは、本当の自分の声を聴こうとせず、私たちを振り回しています。

だから、マインドに左右されず、本当の自分の声を聴く努力してみませんか。

ザワザワしたり、イライラしたり、クヨクヨしたりした時に

フーッと自分の呼吸を感じてみて下さい。

そして、そんな感情の波の渦中でジタバタしている自分を もう一人の自分の目でウォッチしてみて下さい。

もっとシンプルに物事を捉えてみて下さい。

難しい問題だと思っていたこと、意外にシンプルだったりしませんか。

自分が変われば、自分の周りで起こることも変わるはず。

そして、困った自分になったときは、そんな困っている自分をウォッチする余裕をもってみて下さい。

きっともっともっと楽に生きられるはず。

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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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