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朝のセルフマッサージ


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


まだ続いてます。

何がってね、
朝のセルフアビヤンガ(全身オイルマッサージ)

これをするために
というか、不思議と自然に
最近は5時半に目が覚めます(今まで6時半だったけど)

朝の約1時間で

舌掃除、
歯磨き、
排泄、
白湯のみ、
オイルうがい、
オイルマッサージ、
呼吸法


これらをやっちゃってます。
今年の夏のルーティン ですね。

オイルマッサージは、今までは
足首から下のみしかやってなかったんだけど
夏だし、季節的にやりやすいこともあって
全身のマッサージ始めてみたら
これがやっぱりいいんです。

まず、頭頂にオイルを擦り込み
ヘッドマッサージから
顔にもオイルぬりぬりっと
あとはそのまま下へと全身くまなく

胸のまわりをグルングルンとマッサージするのが
とっても気持ちよくって
これで乳がんセルフチェックもできますね。

毛穴の汚れ、
皮膚のベタつき
古い角質など


オイルがぜ~んぶとってくれるんです。


朝からオイルマッサージって肌がベタつきそう・・・

と思った方は、

逆なんですよ~

肌はサラっとするんです。



顔のマッサージをして最後に蒸しタオルで
拭取ったら、実は
通常の洗顔がいらないことに気づきました。


私にとって朝のオイルマッサージ
1日1回の体のしっかり汚れ落とし
って感じです。


もちろん、

肌に栄養を与え、
美肌効果、
老化防止(老化遅延)、
若返り、
疲れを取る、
体を強くする


などの効果もありますよ。


時間的に毎朝が厳しい方は、
お休みの日だけでも、
オススメで
す!


オイルはもちろん太白ごま油 です。

太白ごま油
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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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