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旅館でイスヨガ@勝崎館


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


ここもう1、2か月前から私がはまっている
イスヨガ=チェアヨガ

つまり、椅子に座ってするヨガ のこと。


まず、それを聞くとみなさん、
高齢者向け?
簡単そう!
楽そう!

みたいな印象を持たれるようですが、


いえいえそれなりに
しっかりと身体に効くんです。


私も実は、体験する前はイスヨガを少々なめていたかもしれません。


でも、これがまったくを持って
違うのです。


イスヨガさん、ごめんなさい。

イスヨガは、しっかりとしたヨガを与えてくれます。


まず、イスヨガの良いところや新たな私の発見を列挙しましょう。
確かに楽な面もあるかもですが。

・あぐら(股関節が硬い)や正座(膝が痛い)が苦手な方でも椅子なら楽に座れる
・坐骨がより座面におりる
・ヨガポーズ(アーサナ)のアライメントが一層整う
・坐骨(お尻)の安定感が増すため、上半身の伸びがより深まる
・座ってばかりがイスヨガじゃない
 イスをプロップス(ヨガの道具)感覚で使う
・バランスポーズも椅子のおかげでラクラク?!
・うつぶせのポーズも椅子でできる?!


などなど


そして、毎週毎週 自分のなかで、
えー!!!こんなことも椅子を使ってできるじゃん!!
と、新しい イスヨガの発見があります。


自分で言うのもなんですが、
私は、イスヨガマスターになれるかも。
そのうち、イスヨガ本を出版するかもです(笑)


ですが、イスヨガでうつぶせポーズは無理だろう・・・
と最初思ってたんですが、

な、なんと、これがこれが
意外な使い方で、うつぶせで行うポーズまで出来ちゃうんです。

私のひらめきすごいかも。。


勝崎館のイスは、これまた
イスヨガにピッタリなんです。

しっかりとしていて、座面の幅もあって
パイプ椅子でももちろんできますが
一層の安定感があって、
安心して身をまかせられます。


でもでも、ご安心ください!!
最後のリラクゼーション、 シャバアーサナはマットの上で行います。


最近は、75分のヨガクラスのうち
イスヨガ 6割~8割 で、残りは普通にマット
で行います。
最後のシャバアーサナは、やっぱり床でゴロンとしたいですからねぇ~。


ヨガ経験のない方でも
安心してご参加いただけます。


よかったら、
毎週水曜日 津幡町の勝崎館でのヨガにいらしてくださいね~

体験 700円(入浴券付)


2017秋 旅館でイスヨガ










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comment

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当日連絡しても当日参加でも可能ですか??是非行きたいんですが、水曜は当日じゃないとわからないので……。
すみません。

Re: ありがとうございます。

こんばんは!
勝崎館でのイスヨガに興味を持っていただきありがとうございます。
当日いきなり参加もOKですので、ご安心くださいませ。
お持ちであればヨガマットをご持参下さい。
後半に少し使いますので。
もし、お持ちでなければ大判バスタオルでも可です。
よろしくお願いします<(_ _)>


> 当日連絡しても当日参加でも可能ですか??是非行きたいんですが、水曜は当日じゃないとわからないので……。
> すみません。
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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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