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イスヨガの効果!!!~イスヨガだから挑戦できる~


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。



毎週水曜 勝崎館で行っている イスヨガ ですが、

今朝は、毎週参加してくださる 70代後半の方
(とてもその年齢には見えない若々しい方です)が

先日、お友達の前で 木のポーズを披露した話をしてくださいました。



お友達と小旅行に行かれた際に、

私、ヨガをやってるわよ~
っていう話になって、

ならなにかポーズやってみて と言われ
木のポーズ を披露されたそうです。

なんとも堂々とした 大成功の木のポーズだったそうで
とても嬉しそうだったのが印象的。



私もそれを聞いてとっても嬉しかったです💛

その後、今朝のクラスが始まる前に
私にも見せてくださいましたが

本当に美しい木のポーズでした👏。
(写真撮らせてもらえばよかった!!)



以前は 高齢の方はバランスポーズが苦手そうで、
不安定な方が多かった
ので

木のポーズや戦士のポーズⅢ、踊り子のポーズ
などの立位でのバランスポーズは
実は、高齢者のいるクラスでは避けておりました



ですが、目の前にすぐに手が届くところにイスがあることで
私自身も安心してそれらのポーズをみなさんに与える勇気が出たし


なにより 今までそれは無理だと 諦めていた参加者さんも、
チャレンジする勇気が持てていること


とても楽しそうに、そうした 今まで無理だったポーズにも
挑んでいらっしゃいます。

そして、実際にちゃんと!!成長していらっしゃいます。



イスという安心感、支えがあるだけで
こうも違うんだなぁと改めてビックリ!!!




というわけで、イスヨガって言っても
座るばっかりが使い方じゃありません。

今日は立ちポーズも結構いれましたよ。
 


立ったり座ったり、
イスを横に縦にしたり、
前から後ろから横から使ってみたりと
いろんな使い方ができます。




さっきもまた新しいアイディアが湧いたー!!
ちなみに、私の発想は

オンマットのヨガで行うポーズを
どうやったらイスでできるのかなぁと

考えていくうちに
ほとんどのポーズがイスで行えることに気づくのです。




来月インドから戻ったら
イスヨガワークショップ やってみようかな


勝崎_20171018

イスヨガ 勝崎_20171011


2017秋 旅館でイスヨガ
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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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