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インド土産話 <まずはディナチャリヤの大切さ>


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。



滞在中に感じたこと
真面目なアーユルヴェーダ ネタで言うと



今回、いろんなアーユルヴェーダのトリートメント、そのやり方、効能を習って

ディナチャリヤ(1日の過ごし方)の大切さ

を痛感いたしました。


日本にいて、
既に見聞きしたことのある
なかには体験したことのあるトリートメントも
いくつかありましたが、


詳しいやり方(正しいやり方)、効能や
また、他の比較してどっちが効果が大きいとか

ほんとうにたくさんのことを日々教えていただきました。

 
たくさんすぎて、
絶対復習しないと頭に入りきらないのですが
未だ、ノートを開く勇気が出ません(笑)
も少し、写真の整理など落ち着いたら始めよう!!


そして、先にも書いた通り
今回、すっごく思ったのが
1日の過ごし方の大切さ、
特に 朝やることが多いですが(^^ゞ



アーユルヴェーダでは、
1ブラフマムフルタ
日の出の96分前~日の出までの間

最も神聖な時間帯とされています。


さすがに日本ではこの時期、日の出の96分前はキツイので
まぁ、せめて日の出のチョイ前でも十分かと思います。


朝起きて、
瞑想したり、オイルマッサージしたり
その日の自分と向き合う時間を持つこと
とっても大事
なんです。


そして、改めて朝に、

3点マッサージ(頭、耳、足裏)
ナスヤ
オイルうがい


をちゃんとしよう!

と思いました。


と言いつつ、今日はまだオイルうがいやってない、、もう昼過ぎですが。
後でやります。
朝できなければ、夕方くらいまでにやればいいじゃん!


実は私はここ数年、首の痛みに悩まされ
最近特に痛みが増してきてまして、、



ですが、私は
オイルマッサージ、ナスヤ、オイルうがいなど

気まぐれにしかやっておりませんでした(反省)



この3つには、首の痛みを取るかもしれない効果も
期待
できます。


アーユルヴェーダが好き!
と言っておきながら

ちゃんと自分が実践していないことに
深く深く反省し、


まず、自分の体を使ってちゃんと試してみよう!
って、
当たり前のところに気づいた
わけです。


まずは、日の出前の起床から
そのためには、夜は早目に寝ないとね。



研修施設内のガネーシャ寺院
2017インド-施設内のガネーシャ寺院







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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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