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アビヤンガの効果を感じています、今朝は久々のよもぎ蒸しも・・・


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


朝の全身セルフアビヤンガを始めて
はや、20日近くが経とうとしています。



毎朝、寒いので挫折しそうになる気持ちを奮い立たせ

1日でもやめたら、きっと明日もしなくなる・・・

自分のことを分かっている私だから

自分にむち打って、続けています。



(と言っても、朝早くから仕事の準備がある時は時間的に厳しいのでやりません。
 でも、1週間のうち5日はやってるんじゃないかな。暇なのがばれちゃいます(^^ゞ)



朝6時に起きて、まずは準備

オイルを温める湯煎用のお湯を沸かし

発汗の後、体を拭くための蒸しタオルを
電子レンジにセットして


いざ、全身にオイルを塗りまくる

頭頂から始めて、頭皮に

頭、耳、顔、首、肩、背中、・・・・

だんだん下がってきて最後に足裏、足先まで



セルフアビヤンガでも結構なオイル量を使います。
50cc以上は体がすぐに吸収
します。



そして、いつもは、
普段お客さまにも使用している遠赤外線ヒートマットサウナのなかに入り込み
30分ほど体を温め発汗してましたが


今朝は、ここ数日前から久々にやりたいと思っていた
よもぎ蒸しで発汗することを決意!!



やっぱりよもぎ蒸し、いいですね~💛


実は、ここ数カ月、長い間 自分にもお客さまにも
使用していませんでした。


今朝は改めて
よもぎ蒸しの良さを
ずっしりしっかりと体感しました。



まず、香りがよいです💗


そして、下からこっぽりとあったまるのがいい
女性には特に✨


よもぎ蒸しの弱点は
私の創意工夫で改善されています。



何が弱点かというと、

よもぎマントを着るわけですが、

よもぎマントが体に触れている部分

肩まわりなど、
そこによもぎの蒸気がまわらない
のです。


だから、私はその問題点をなんとかすべく

クリップで上からマントをつまみ上げ

蒸気をまんべんなくマント内に巡らせる
ように

しています。


以前までは、4か所のクリップ留めでしたが

さらに2か所追加で

全6か所にしました。✌


膝も冷たい場所なので、
膝付近も、つまみ上げます。



そして、おかげさまで
今朝、久々のよもぎ蒸し 30分 やってみましたが


あったまりました。
汗だくだく。


今日は温かい朝だったかな。

でも、室温はよもぎ蒸し中はストーブ消してて
15度もなかったはず。


やっぱり、体感として
遠赤外線ヒートマットよりも温まりがいい気がします。
それに、よもぎという自然の力を借りてることも
いいですね。

よもぎには殺菌力、免疫力をあげる、肌によいなど
とってもいい効果がいろいろ
あります。



春になったら、今年は手摘みのよもぎで
よもぎ蒸ししてみたいなぁ。



そして、今日の私は一段と
自分の体のコリ(筋肉のこわばり)の緩み
を感じています~。。

なんとも シアワセ🌸


これは、もちろん

アビヤンガ(セサミオイルでのオイルマッサージ)&発汗(よもぎ蒸し)の
💓相乗効果💓
です。



オイルマッサージだけでもそりゃまぁまぁいいと思うけど

やっぱり塗り込んだ後に、
患部を身体を温めるか温めないかでは

その効果がまったく変わってきます。

アビヤンガは必ず発汗とセットで行うように!と
インドでも習いましたが、本当にこれ大事ですよ~。




私の場合、アビヤンガ&発汗始めてから
首の可動域が随分と広がり
もう、嬉しくって嬉しくって❤


今日は何度も首をまわしています。(笑)
こんなに首が動くこと久々です。


それでも、まだ首の痛みはあるし
肩凝りや背中の凝りももちろんあります。


本格的なセルフ全身アビヤンガ始めてまだ1ヶ月経ってませんので
これからの変化がますます楽しみです。


あぁ、こうして考えると
インドでアビヤンガの素晴らしさを学び
実践することの大切さを深く感じ



なかなかそれまでは、
どうしても面倒くさかったりで
日々ちゃんとしたセルフマッサージができてなかったけど
自分の体の痛みもかなり限界に近づくなか
ようやく決心できた。



これも、なにか不思議な流れ。
こうさせるように
もしかしたら、
ダンヴァンタリ神が仕向けたのかもしれません。


きっとここまで
首の痛み、さらに腰の痛みなど
なければ、私はきっとやらなかっただろう。



痛みや不調は嫌だけど
自分の体で試せるって一番説得力があります。



そして、えっと、やっぱりよもぎ蒸しもすっごくいいので
みなさんにももっと試してほしいなぁ


また、そんなメニューも考えてみます。
来月始動かな
💛


これはまだクリップ4か所留めの時の写真。
今回からはクリップ6か所留めになります!
よもぎ蒸し_20160803-2

よもぎ蒸し_20160803-1

よもぎ蒸し_20160803-4

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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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