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アーユルヴェーダは浄化、身体のお掃除


石川県を拠点に、ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。
ヨガとアーユルヴェーダ はらみつ のブログ。


冬の間、朝の寒さについつい負けて
サボっておりました



セルフオイルマッサージ(セルフアビヤンガ)


最近からようやく(^^ゞ
復活
しています。


やり始めて気づくのは、


筋肉のひどいこわばりが緩むこと


最近また首の痛みがあったのですが
オイルを塗りこんだあと


30分ほどかけて
遠赤外線ヒートマットで温まる

(遠赤外線なので、体の芯からあったまります)


途中何度か夢の世界へ行きかけながら


戻ってくると、
気づいたら体は汗だく


ビニールシートの中では
体中から玉の汗が排出されています。


玉の汗、


つまり、


タマのマラ です。
(すみません、語呂が良さそうだったので書いてみただけ(笑))


マラとはアーユルヴェーダで老廃物のことを言います。



そして、蒸しタオルで汗や皮膚に残ったオイルを拭取ってもいいのですが
今日は、そのままシャワーしました。
(ヒートマットがない方は、オイルマッサージの後に
 お風呂やシャワーで体を温めることも発汗となります)


アビヤンガ後は、
もちろんお肌ツルツル、
元気を取り戻し
不要な角質や油分、汚れを
取り除いてくれます。



アビヤンガは、
体を丈夫にしたり
血行よくしたり
組織を強くしたりと
体内的な効果もありますが、


外側の皮膚の艶や浄化
という効果もあるのです。


考えてみたら、
アーユルヴェーダで行っていることは


『全て 浄化 (お掃除) 』

です。


朝一番にお白湯を飲むこと(体内の管の掃除)

オイルうがい(口の中の掃除)

鼻うがい(鼻腔内の掃除)

日常的なプラティマルシャナスヤ(鼻から喉にかけての掃除)

呼吸法やヨガ(全身の掃除、流れを良くする)

体にゴミや汚れがたまりにくい食事をとること



そして、
消化力を上げる!

というのが、とても重要なのです。


体内の管の中の お掃除力を上げる!

と言ってもいいかもしれません。


つまり、口から入って肛門から出るまでが
スムーズであること

(詰まりがあってはなかなか消化がスムーズではありません)


栄養を吸収しながら
消化していき


最後に
便としてマラ (老廃物) を排出する


私たちの生活で、
ゴミ出しも大事というか
欠かせないものであるように、



体の中のゴミ出しも大事
マラ(汗、尿、便)の排出も大事なこと
なのです!




特別なことだ!と思うと
続かないけど、



体のお掃除なんだ!と思ったら
続けられる気がします。



ま、もし、毎日出来なくても

あ、汚れてきたから
そろそろ掃除しなきゃ
でもいいし




そして、こういう人もいるかもしれません。


私は、そんな特別なことしなくても
健康だし大丈夫だわ。
必要ないわって方。

(私は割とこのタイプです(笑))


確かにそうかもしれません。


でも、何も起こってないからと言って
本当に、体内がきれいかどうかは分かりませんよ。


キャー、脅迫みたい(笑)


今、健康であることは確かにありがたいし
ラッキーなことですが、


果たして、本当に体の内側も美しいのかは
分かりませんよね。



強い丈夫な体をたまたまお持ちで
多少の汚れや毒が溜まっても
まだ反応(症状)が出ていないだけかもしれない。



反応が出る前に、
お掃除を始めておく方がいいです
よね。


それが、つまり予防ってこと。


そう、アーユルヴェーダは
私たちにとっては
予防として捉えるのがいいですね。



自分で病気を治療することは難しいけど

予防することはできます!!




アーユルヴェーダは、

毎日できる

体の簡単お掃除術

なんですね。



そして、
体がきれいになると

次は
心もきれい

になっていきます。


明日も掃除できるところ
掃除しよう~っと。


掃除

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プロフィール

イケダ ミチヨ

Author:イケダ ミチヨ
アーユルヴェーダとヨガと、アンコ(犬)、コーヒーが大好き。
石川県津幡の自宅サロンでアーユルヴェーダトリートメント、プラナサージ(ヨガマッサージ)、ヨガをしています。ヨガやアーユルヴェーダで自分の健康を自分で守っていきましょう。お気軽にお越しくださいね。

MAIL:haramitsu6@gmail.com
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